gepostet von Lyubomira am 25. August 2014
Schwarze-Bohnen-Spaghetti-Rezept – einfach, leicht, low carb, gesund und lecker vegetarisch. Schwarze-Bohnen-Spaghetti
Wollen Sie eine gesündere Version Ihrer Lieblingsspaghetti ausprobieren? Wenn ja, habe ich ein einfaches Rezept für Spaghetti mit schwarzen Bohnen und Gemüse. Dieses Gericht ist schnell zubereitet, frisch, leicht und ein wenig würzig. Beim Einkaufen bei Costco bin ich über diese Spaghetti mit schwarzen Bohnen gestolpert, die ich schon immer mal ausprobieren wollte. Das war das erste Mal, dass ich sah, dass Costco sie verkaufte, aber wenn Sie eine Packung kaufen möchten, können Sie sie auf Amazon finden -Explore Asia Organic Black Bean Spaghetti. Sie sind biologisch und glutenfrei, natriumfrei, reich an Eisen und enthalten nur 17 g Kohlenhydrate pro Portion. Schwarze bohnen spaghetti bake. Schwarze Bohnenspaghetti kochen al dente, sie sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Überraschenderweise enthalten sie nur schwarze Bohnen aus biologischem Anbau und Wasser.
Schwarze Bohnen Spaghetti Monster
Wenn Sie möchten, können Sie die Mischung in eine Spritzflasche füllen. Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und Spaghetti hinzufügen. Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und 7-8 Minuten köcheln lassen, dann das Wasser abgießen. Olivenöl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebeln hinzufügen. 2-3 Minuten anbraten, bis sie glasig sind. Paprika hinzufügen und 2 Minuten braten, dann Pilze und Zucchini hinzufügen und braten, bis die Pilze anfangen zu schwitzen. Schwarze Bohnenspaghetti gebraten - The Fountain Avenue Kitchen | SG Web. Dann den Knoblauch hinzufügen. Paprika, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Oregano hinzufügen und umrühren. Die getrockneten Tomaten dazugeben und 4-5 Minuten kochen, bis das Gemüse gar ist. Die Spaghetti auf 4 Teller verteilen und mit dem Gemüse belegen. Etwas Limettenmayo darüberträufeln. Mit grünen Zwiebeln bestreuen und etwas Limettensaft beträufeln. Gericht:Hauptgericht
Küche:Amerikanisch
Alle Texte und Bilder © Lyubomira L.
Ernährungsinformationen
Kalorien: 368, Fett: 16g, Gesättigtes Fett: 2g, Cholesterin: 8mg, Natrium: 12mg, Kalium: 17mg, Kohlenhydrate: 5g, Zucker: 2g, Vitamin A: 205%, Kalzium: 3%, Eisen: 0, 4%
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Schwarze Bohnen Spaghetti Salad
Haben Sie schon einmal von schwarzen Bohnenspaghetti gehört? Meine Schwägerin ist letztes Jahr darauf aufmerksam geworden und hat eine Packung für mich mitgebracht, weil sie wusste, dass ich neugierig sein würde. Ich hatte keine Erwartungen und war skeptisch, ob die Kinder – oder sogar die Eltern – sie mögen würden. Zu meiner Überraschung war es ein voller Erfolg, und alle freuen sich auf diese Mahlzeit. Heute Abend beim Essen hat mein 10-Jähriger sogar gestaunt, dass er wirklich keine schwarzen Bohnen mag, aber diese Spaghetti einfach LIEBT. Schwarze bohnen spaghetti casserole. Die Spaghetti bestehen übrigens zu 100% aus schwarzen Bohnen, sind also eine hervorragende glutenfreie Alternative. Außerdem enthalten sie im Gegensatz zu den meisten Nudeln viel Eiweiß und Mineralstoffe. Ich finde, dass die Nudeln auch mit einer Marinara-Soße hervorragend schmecken würden. Aber jedes Mal, wenn ich die schwarzen Spaghetti, wie wir sie nennen, zubereite, mache ich sie in der Pfanne, weil wir sie alle so gerne mögen. Normalerweise lasse ich jegliches Fleisch weg, aber dieses Mal habe ich etwas Hühnerwurst dazugegeben, und alle haben diese Zugabe gelobt.
Schwarze Bohnen Spaghetti Cheese
simpel (0)
Spaghetti alla Toskana
Bohnen - Hackfleisch - Auflauf
20 Min. simpel 3, 25/5 (2)
Mexican One Pot Pasta
15 Min. normal 3/5 (1)
Halloween-Pizza
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Sojafrei Hefefrei Energie kJ 1404 kJ Energie kcal 336 kcal Fett 4, 5 g davon gesättigte Fettsäuren 0, 9 g Kohlenhydrate 17, 8 g davon Zucker 7, 0 g Ballaststoffe 21, 7 g Eiweiß 45, 1 g Salz 0, 02 g Hersteller:
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