Home Angebot Therapie & Beratung Alter G Training Das Alter G-Laufband (Antischwerkraft-Laufband) kann die Belastung beim Laufen um bis zu 80% reduzieren. Es kommt vor allem bei Verletzungen der unteren Extremitäten zum Einsatz. Training und Rehabilitation lassen sich damit sehr fein steuern. Mit einer ärztlichen Verordnung zur Physiotherapie kann über die Kranken- bzw. Unfallversicherung abgerechnet werden. Wir bieten ausserdem die Möglichkeit, das Laufband auch ausserhalb der Therapie zu nutzen. Bei Interesse sprechen Sie uns bitte an oder informieren sich bei Ihrem Therapeuten. Medbase Abtwil Sports Medical Center
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Ermittlung durch Formeln [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Faustregel [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Als Faustregel zur Bestimmung des eigenen Maximalpulses gilt die Formel:
Maximalpuls = 220 − Lebensalter (in Jahren). Diese Formel wurde im Verlauf der Geschichte verschiedenen Quellen zugeordnet. Alter G - Anti-Schwerkraft Laufband zur Rehabilitation. Es wird angenommen, dass sie erstmals von William Haskell und Samuel Fox veröffentlicht wurde. [2] Die tatsächlich gemessenen Werte weichen aber oft um bis zu 30 Schläge nach oben oder unten von dieser Faustregel ab, denn neben dem Alter hängt der Maximalpuls auch von Verfassung, Veranlagung und Trainingszustand und externen Faktoren ab.
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Das ist ein sehr wesentlicher und wertvoller Unterschied zu anderen Formen des gewichtsentlasteten Laufens, z. B. das Laufen im Wasser, in Haltegurten oder mit Gehstützen. Rasch entdeckten medizinische Abteilungen von Profisportvereinen das neue Therapiegerät für sich. Der erste Verein, der das AlterG gezielt in die Rehabilitation verletzter Sportler einband, waren die Washington Wizards, Profibasketballer aus der nordamerikanischen Basketballiga NBA. Auch im deutschen Profisport erfreute sich das AlterG rasch wachsender Beliebtheit. Vorreiter waren hier v. Vereine der Fußballbundesliga. Auch für Laufsportler war das AlterG interessant, da sich Geschwindigkeiten von 0 bis 19 km/h und sogar Steigungen einstellen lassen. Laufsportler mit Verletzungen oder Überlastungsschäden konnten so häufig weiter reizwirksam trainieren und einen Abfall ihres Leistungsniveaus verhindern oder zumindest reduzieren. Alter g laufband standorte. Untersuchungen der Entwickler des AlterG zeigen: Erhöhe ich z. beim Lauftraining/Running für jede 10%-ige Reduktion des Körpergewichtes die Laufbandgeschwindigkeit um ca.
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Die maximale Herzschlagfrequenz (auch: Maximalpuls; maximale Herzfrequenz, geläufige Abkürzung: HF max) ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute, die ein Mensch bei größtmöglicher körperlicher Anstrengung erreichen kann. Die maximale Herzschlagfrequenz ist eine individuelle Größe, die von Alter, Geschlecht, genetischer Veranlagung, Trainingszustand und Tagesform (u. a. Schwereloslaufband AlterG im Therapiezentrum Plattling und Deggendorf. Hormonhaushalt) abhängt und große Abweichungen von 10–15 Schlägen/min [1] vom Durchschnitt aufweisen kann. [2] Der individuelle Maximalpuls kann (in den meisten Fällen) durch entsprechende Ausdauerbelastung ergometrisch bestimmt werden und hängt von der Art der Belastung (häufig beim Laufen, Rudern oder Radfahren) ab [3]. Anhand von Formeln erfolgt die Bestimmung des Maximalpulses nur annähernd und ist nur dann zu empfehlen, wenn z. B. aufgrund gesundheitlicher Risiken keine anderen Möglichkeiten zur Verfügung stehen. Zur Belastungssteuerung im sportlichen Training, insbesondere bei Ausdauersportarten, wird häufig als Parameter die Herzschlagfrequenz im Verhältnis zum Maximalpuls verwendet.
Meyer & Meyer: Aachen
↑ Winfried Spanaus: Herzfrequenzkontrolle im Ausdauersport. Meyer und Meyer, Aachen 2002 (zugl. : Düsseldorf, Univ., Diss., 2000) ISBN 3-89124-851-2. ↑ Hirofumi Tanaka, Kevin D Monahan, Douglas R Seals: Age-predicted maximal heart rate revisited. In: Journal of the American College of Cardiology. Band 37, Nr. 1, Januar 2001, S. 153–156, doi: 10. 1016/S0735-1097(00)01054-8. ↑ Nikolaidis: Age-predicted vs. measured maximal heart rate in young team sport athletes. In: Nigerian Medical Journal. 2014 Band 55, Nr. 4, S. 314–320. ↑ DGSP • Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e. V. - Sportärztliche Untersuchung. Abgerufen am 4. Februar 2022. Alter g laufband die. ↑ DGSP • Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e. - S1-Leitlinie Vorsorgeuntersuchung im Sport. Abgerufen am 4. Februar 2022. Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Winfried Spanaus: Sinn und Unsinn von Maximalpuls-Ermittlung (PDF; 589 kB)
Winfried Spanaus: Wie man Maximalfrequenzwerte erreicht (PDF; 712 kB)
Herzfrequenzberechner für alle genannten Formeln
Online-Maximalpulsrechner nach der Karvonen-Formel
Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema.