Im Buch Radikale Erlaubnis stellt Mike Hellwig seine gleichnamige Methode gründlich und nachvollziehbar vor. Mit der beschriebenen Technik kann man sogleich loslegen und sich seinen Körper zurückerobern. Ich habe das Buch schon seit seinem Erscheinen im Juni 2014 und habe es oft gelesen. Das ist ein Buch in das ich nach und nach hineingewachsen bin - oder andersrum - das Buch in mir Fleisch geworden ist. Radikale Erlaubnis
In der Radikalen Erlaubnis sind alle Gefühle und Gedanken erlaubt, jegliche Wahrnehmung wird wie ein Kind behandelt. Keine Manipulation an den Gedanken oder Gefühlen - sondern ein fettes JA zu allem was sich zeigt und das Ganze dann auf Körperempfindungsebene spüren und versuchen das zu beschreiben. Damit erforscht und erfährt man vollständig sein aktuelles Erleben und kann es integrieren. Wenn man gerade von einer Emotion geritten wird und das Gehirn denkt wie verrückt oder sich ein Schleier der dumpfen Trübsal über einen gelegt hat ist ein guter Zeitpunkt eine Runde Radikale Erlaubnis zu machen.
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Über dem Nadelöhr
Über dem Nadelöhr ist der größte Teil des Buches - da beschreibt er wieder seine Methode der Radikalen Erlaubnis. Innerer Kritiker - Rebell - Inneres Kind
Er verwendet ein recht einfaches Modell der menschliche Psyche: Wir sind üblicherweise mit einem der Teile Innerer Kritiker - Rebell - Inneres Kind identifiziert, die sich im ewigen Zyklus abwechseln. Diese Teile kann man nicht retten oder loswerden, man kann sie aber in sich erlauben und während sie da sind im Körper präsent bleiben. Diese Teile versuchen heute noch zu bekommen, was ihnen damals gefehlt hat - in diesem Zustand neigt man zu Projektionen. Diese Identifizierung gilt es mitzubekommen um daraus aussteigen zu können. So entwickelt sich ein Gastgeber, der die Teile wahrnimmt und erlaubt und nicht mit ihnen identifiziert ist:
Durch denken ändert sich nichts, die Lösung ist fühlen/spüren wie man im Körper gerade da ist. Die Radikale Erlaubnis ist eine körperorientierte Traumaheilungsmethode, die die Psyche und den Körper wieder verbindet und die nicht gefühlten Gefühle aus der Vergangenheit befreit und integriert.
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Das Vertrauen in mein Körperwissen ist sehr gewachsen. Die Dinge, die mir mein Körper da manchmal erzählt, sind sehr erleuchtend – da bin ich mit Psychoanalyse nicht hingekommen. Das Wichtigste ist aber das Fühlen der Gefühle, das ist mir als Kopfmensch vorher sehr schwer gefallen. Auch hatte ich mittlerweile mehrere 'Nadelöhr'-Erfahrungen und weiß, wie befreiend sich das anfühlt. Die Veränderungen nach solchen Sitzungen waren nachhaltig. Auch habe ich festgestellt, dass der Körper oft zittert, wenn sich etwas löst. Meine Vorerfahrungen mit TRE® empfinde ich als sehr unterstützend. Ich habe das Gefühl, dass dies den Prozess der Radikalen Erlaubnis unterstützt und intensiviert. Radikale Erlaubnis hat auch dazu geführt, dass ich leichter mit mir umgehe und durch die Desidentifizierung manche Probleme mit Humor anschauen kann. Mein therapeutisches Angebot
Die Methode hat mich so überzeugt, dass ich sie in mein therapeutisches Angebot aufgenommen habe. Sie kombiniert auf wunderbare Art und Weise Körper- und Beziehungsarbeit – das sind die beiden Schlüsselelemente für die Heilung von Entwicklungstrauma.
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Alles zieht sich körperlich zusammen, es scheint unaushaltbar. Im Körper dabeibleiben, während alles in uns flüchten will. Das ist der Schmerz des verlassenen Kindes, vor dem wir ein Leben lang wegrennen. Wenn wir das Unaushaltbare eine Weile aushalten, kommt unerwartet eine ganz tiefe Gelöstheit, ein Frieden, eine Stille – das ist die Heilung. Meine eigenen Erfahrungen
Auf meinem eigenen Weg der Heilung bin ich über die Bücher von Mike Hellwig gestolpert und das hat mich sofort angesprochen. Dieses Modell von Trauma hatte etwas Leichtes und Humorvolles. Eine Grundaussage ist: 'Nichts ist falsch an Dir. Hör auf, an Dir herumzudocktern'. Das hörte sich sehr erleichternd an und ich war neugierig. Meine anfänglichen Versuche, das selbst auszuprobieren scheiterten allerdings. Ohne Begleitung eines anderen Menschen ist es mir nicht gelungen, beim Prozess dabeizubleiben. Statt in den Körper zu spüren, war ich Ruckzuck wieder in Gedanken und hatte schon nach ein paar Minuten vergessen, dass ich doch eigentlich Radikale Erlaubnis machen wollte.
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Die Arbeit mit den Körperempfindungen basiert auf Gene Gendlins Focusing und Peter Levines Trauma-Arbeit. Damit erreicht man das Reptiliengehirn, das durch Gedanken nicht erreichbar ist. Überfordernde Erfahrungen, die man nicht in Echtzeit verarbeiten konnte und abgespalten hat, werden wieder zugänglich und der Körper kann sich durch Schüttel- und Zitterbewegungen von der - damals im Todstellreflex - eingefrorenen Energie wieder befreien. So eine Erfahrung machte ich heute wieder: Ich hatte Angst in mir, zuerst wollte ich mich nicht darum kümmern.. beim dritten mal habe ich mich dann hingesetzt. Die auffälligste Stelle war meine Daumenkuppe der rechten Hand, wie wenn da ein Energieknubbel drin ist. Dann hat sich zuerst der Daumen von alleine bewegt, dann die Hand gezittert, der ganze Arm und anschließend noch der Kiefer. Ich habe mir als Kind an diesem Arm Elle und Speiche gebrochen und war lange im Krankenhaus und vor einigen Jahren habe ich mir das Handgelenk an diesem Arm ausgekugelt.
eifels schrieb: Ich hab mir für das Buch das kindle Probeabo zugelegt und hab noch 3 Wochen, um es zu lesen. Das Prinzip, das ich bisher verstanden habe ist per Focussing die Emotionen zu/rauslassen, die in einem toben. Ja, genau. Focussing und SE haben glaube ich ein paar Überscheidungen. Ich denke auch, dass man es wohldosiert lesen bzw. die Übungen machen sollte. Mit diesem Aufstellungsgedöns anhand von Zetteln habe ich keine guten Erfahrungen gemacht. Muss ich mir erstmal durchlesen. Vielleicht überspinge ich das auch, wenn möglich. lucya
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Hallo Ihr,
Ich habe mir einige Videos angeschaut und in einige Buecher reingelesen. Für mich ist das gar nichts. Ich habe den Eindruck, dass er sich gern selbst darstellt und die Vielzahl der Publikationen laesst mich stutzig werden. Es ist mir persönlich auch viel zu spirituell. Aber das ist nur meine Meinung. Lucya
Es war, es ist und es wird. Wir haben es uns nicht ausgesucht, aber es ist UNSER einziges Leben.