Wenn Ihre Schmerzen es zulassen, bewegen Sie sich. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach geeigneten Übungen. Entspannen. Wenn Sie gestresst und angespannt sind, haben Sie möglicherweise mehr Schmerzen. Möglichkeiten zum Entspannen finden. Meditieren, in ein Tagebuch schreiben oder mit Freunden sprechen kann hilfreich sein. Myofasziales Schmerzsyndrom - Krankheiten - 2022. Kümmere dich um deinen Körper. Essen Sie eine gesunde Ernährung voller Obst und Gemüse. Schlaf genug, damit du ausgeruht aufwachst. Kümmere dich um deinen Körper, damit du deine Energie einsetzen kannst, um mit deinen Schmerzen fertig zu werden. Bewältigung und Unterstützung Ein chronischer Schmerzzustand wie das myofasziale Schmerzsyndrom kann frustrierend sein. Die Behandlung kann für Sie nur mäßig erfolgreich sein. Es kann hilfreich sein, mit einem Berater über die Herausforderungen zu sprechen, vor denen Sie stehen. Auch Online- oder persönliche Selbsthilfegruppen können hilfreich sein, indem sie Sie mit Personen verbinden, die verstehen, was Sie gerade durchmachen.
Der Auslöser für das myofasziale Schmerzsyndrom und die
Entstehung der verhärteten Triggerpunkte ist in der Regel in einer Überbelastung
des betroffenen Muskels und einer daraus resultierenden dauerhaften Kontraktion
der Muskelstränge zu finden. Neben speziellen Risikofaktoren wie Stress,
Mangelernährung oder Muskelschwäche kann auch eine einfache muskuläre
Überanstrengung zur Entstehung des Schmerzsyndroms beitragen. Bei fachkundiger Therapie hat das myofasziale
Schmerzsyndrom eine durchaus gute Prognose: In unserer Privatpraxis für Orthopädie bei Leverkusen kommt neben physikalischen
Therapien wie Massagen oder Wärmeanwendungen und aktiven Bewegungstherapien insbesondere
die Stoßwellentherapie zur gezielten Behandlung der myofaszialen Triggerpunkte zum
Einsatz. Die genaue Auswahl und den Ablauf der möglichen therapeutischen
Maßnahmen entwickelt Dr. Sebastian Dömkes zusammen mit seinem Team im persönlichen
Behandlungsgespräch.