Denn täglich werden nur 400 bis 800 Kalorien aufgenommen, das liegt deutlich unter dem Kalorienverbrauch eines Menschen. Und ein Kaloriendefizit führt bekanntlich zu einem Gewichtsverlust. Dies erklärt auch zahlreiche positive Erfahrungsberichte im Internet. Trotzdem wird von allen Experten berechtigterweise vor der Max Planck Diät gewarnt. Denn diese extrem einseitige Diät führt zu einer Unterversorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen. Schnell abnehmen in zwei Wochen: Die Max-Planck-Diät. Die Max Planck Diät gilt daher als gesundheitsschädlich. Zudem wird der Gewichtsverlust nur von kurzer Dauer sein – denn Blitzdiäten und ein starkes Kaloriendefizit führen zum Jojo-Effekt, durch den die verlorenen Kilos bald wieder zurück sein werden. Eine Gewichtsabnahme von 9 Kilogramm in zwei Wochen ist zudem unmöglich, diese ist höchstens durch einen sehr starken Wasserverlust zu erreichen. Der vermeintliche Namensgeber – das Max Planck Institut – distanziert sich übrigens von dieser Diätmethode. Der wahre Urheber dieser Diät ist unbekannt, der Name "Max Planck" wurde vermutlich gewählt, um den falschen Eindruck der Seriösität zu vermitteln.
Schnell Abnehmen In Zwei Wochen: Die Max-Planck-Diät
Die Max Planck Diät verspricht 9 kg Gewichtsabnahme in nur 2 Wochen. Dies soll angeblich durch eine herbeigeführte Veränderung des Stoffwechsels erreicht werden. Doch wie funktioniert die Max Planck Diät und wirkt sie tatsächlich? Grundsätzlich ist die Max Planck Diät ganz einfach. Es gibt einen fix vorgegebenen Diätplan, der zwei Wochen lang eingehalten werden soll.
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Max-Planck-Diät
Kann das gesund sein? © Bartosz Luczak / Shutterstock
Ruckzuck, 9 Kilo weg in zwei Wochen! Wir haben den 14-tägigen Ernährungsplan der Max-Planck-Diät unter die Lupe genommen - und zeigen Alternativen zu dem strengem Low-Carb-Programm. Streng, strenger, Max-Planck-Diät
Bei der Max-Planck-Diät wird die Kohlenhydratezufuhr, bis auf ein wenig Obst oder mal ein Brötchen zwischendurch, extrem eingeschränkt. Auf dem Diätplan stehen viel frisches Gemüse und eiweißhaltige Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch und Eier. Die Max-Planck-Diät kann deshalb als Low-Carb-Diät verstanden werden, ist jedoch wesentlich strenger als andere Diäten. Die Max-Planck-Diät bleibt umstritten
Bereits 2001 erklärte die Max-Planck-Gesellschaft, dass weder sie noch eines der Institute etwas mit dieser Diät zu tun haben und bewertet diese als vermeintlichen "Aprilscherz". Ernährungswissenschaftler raten dringend von dieser Diät ab! Die Max-Planck-Diät gilt als Crash-Diät, der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert, zu radikal werden die Stoffwechselvorgänge auf Sparflamme gestellt.
Die Max-Planck-Diät, auch Diät-Plan vom Max-Planck-Institut für Ernährung oder Max-Planck-Diätplan ist eine Diät, die seit etwa 1986 kursiert und über Internetseiten und früher in Kopien weiterverbreitet wurde. Entgegen dem Namen hat die Max-Planck-Gesellschaft 2001 erklärt, dass weder sie noch eines ihrer Institute etwas mit dieser Diät zu tun haben. Ein Max-Planck-Institut für Ernährung etwa habe es nie gegeben. Der Urheber sei nicht zu ermitteln gewesen. Vermutlich sei die Diät als Aprilscherz in die Welt gesetzt worden. [1]
Die Max-Planck-Gesellschaft rät "entschieden davon ab, diese Diät anzuwenden", da eine "medizinisch-wissenschaftliche Herleitung dieser Diät nicht erkennbar" sei. Die "Max-Planck-Diät" ist in zahlreichen Seiten im Internet zu finden; nach gehört sie "zu den bekannteren Diäten". [2] Mit einem fest geplanten Ernährungsplan, der über 14 Tage durchgehalten werden muss, soll man 9 Kilogramm abnehmen und danach – durch eine angebliche "Stoffwechselumstellung" – auch nicht wieder zunehmen.
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