Dazu ein Multiimpact-Helm (kein Bikehelm! ), knöchelhohe, feste Wasser-, Berg- oder Turn-Schuhe, ein Einhandmesser, einen Wurfsack – und natürlich ein wenig Ahnung, was man mit dem ganzen Material machen kann. Wildwasser-SUP auf der Saalach bei Unken
Auf der Saalach - letzter Schwall bei Schneitzelreuth
Wildwasser-SUP auf dem Inn
Foto: Markus Stehböck / Maximilian Kadus
Auf der Saalach bei Schneitzelreuth
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Training in der Gruppe mit Markus Stehböck
Verrätst du uns deine fünf Anfänger-Tipps für alle, die Fluss-SUPen lernen möchten? Nur mit kompletter Sicherheitsausrüstung loslegen. Sich von einer Schule ausbilden lassen oder zumindest den Rat von Freunden einholen, die genau wissen welche Flussabschnitte sich bei welchem Wasserstand zum SUPen eignen. Niemals alleine Paddeln gehen. Sich langsam an Schwierigkeiten herantasten. Aufsteigen auf sup google. Der beste Paddler ist der, der den meisten Spaß hat! Welche Strecken eignen sich für Einsteiger besonders, und warum? Generell eignen sich wasserreiche Flüsse, die überwiegend sehr tief sind – sie halten die Verletzungsgefahr im Sturzfall gering.
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Welches Paddel für SUP? Für entspannte Runden auf dem See reicht oft ein einfaches Aluminium Paddel. Wer gerne Touren oder Rennen fährt, braucht dafür ein leichteres Fiberglas oder Carbon Paddel.
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Das Carbongewebe reduziert das Gewicht. Das Fiberglasblatt des "SUP Paddle Carbon/Fiber" von BIC für 910 Euro verfügt über einen Carbonschaft. ✓ Perfektes SUP Board für Flüsse und Seen: Zuletzt eignet sich das aufblasbare Tourenboard Starboard Astro Touring (910 Euro) perfekt für Flüsse und Seen und hat am Rumpf eine Gurtlinie für dein Gepäck. Das dazu passende Paddel "Tiki Tech Paddle" von Starboard (160 Euro) ist in der preisgünstigen Klasse das leichteste Paddel. SUP Surf Technik Nr 1 – Gleichgewicht halten
Ratsam ist, dass du auf jeden Fall erst einmal auf einem See übst, um schnell das Erfolgserlebnis zu haben, stehen zu können und sich wohl auf dem Board zu fühlen. Aufsteigen auf sup tv. Der See sollte wenig besucht sein, flach und eine glatte Oberfläche haben, damit du möglichst nicht aus dem Gleichgewicht fällst. Trotzdem wirst du wahrscheinlich zunächst Probleme mit dem Gleichgewicht haben. Das kannst du aber üben:
Versuche im Sand oder auf einer Luftmatratze möglichst lange einbeinig zu stehen. Wnen dir das zu leicht erscheint, dann mach einfach dabei die Augen zu.
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SUP Einführung: SUP surfen lernen leicht gemacht mit diesen Techniken und allen Informationen zu Fahrtraining und Surfboards – ganz ohne teure Surfschule. Das erste Mal in meinem Leben hatte ich an Australiens Ostküste einen Mann auf dem Wasser stehen sehen. So sah es zumindest von weitem aus. Bei näherer Betrachtung stand er auf einem Surfbrett, in seiner Hand ein Paddel. Gemächlich cruiste er auf dem flachen Wasser und ich verstand nicht, was das Ganze bringen sollte. Es gab keine Wellen, keinen Wind. SUP Slide© / die SUP Rutsche©. Warum ging er überhaupt mit einem Board raus? Weil ich schon immer ein besonderes Gespür für die neusten Trends hatte, erklärte ich den Mann für verrückt und hielt ihn für eine kauzige Eintagsfliege. Ich konnte ja nicht ahnen, dass es sich beim Stand Up Paddling um den neusten Trend handelte. Ein paar Jahre später sprießen nämlich die Verleihstationen wie Unkraut aus dem Boden. Viele schwärmen von dem Training an frischer Luft und dass das ständige Ausbalancieren auf dem Board das Gleichgewicht schulen würde.
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Wie ist Stand-Up-Paddling entstanden? Die Anfänge des Stand-Up-Paddlings reichen weit zurück. Polynesische Fischer haben vor der Küste Tahitis stehend von ihren Kanus aus geangelt, um so besonders fette Beute machen zu können. In Asien sind bis heute Ein-Mann-Bambusflösse im Einsatz, hier werden neben Stangen auch Paddel eingesetzt. Im 20. Jahrhundert haben dann Surflehrer auf Hawaii begonnen, sich auf ihren Surfboards mit Hilfe eines Paddels schneller vom Ufer hin zu den wellenbrechenden Riffen und zurück zu bewegen. Spass auf dem SUP - Outdoor Connection; SUP Introkurs. Dank des Paddels konnten sie auch schnell zu ihren Schützlingen, wenn Probleme auftauchten. Beim Stand-Up-Paddling verbinden sich Elemente von Surfen und Kanusport zu einem effektiven Workout. Die Trendsportart SUP wird im übrigen auch SUP-Surfen oder Stehpaddeln genannt. Unsere Tipps für dich
Eine Stunde auf dem Wasser oder ein Tag im Freien: Du musst deine Haut unbedingt schützen! Die ALOE SUNSCREEN schützt deine Haut mit Lichtschutzfaktor 30 vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen.
Also wollte ich das gute Ding auch einmal ausprobieren. Zunächst noch etwas wacklig auf dem Meer vor der kalifornischen Küste. Die sanften Wellen rissen mich mehrmals vom Boot, und ich konnte mir nicht vorstellen, warum jemand freiwillig so einen langweiligen Sport ausüben würde und gab gefrustet auf. Ein paar Mal traute ich mich dann doch noch auf das einem Floß ähnelnden Stand Up Paddling Surfboard und ließ mir die richtige Technik erklären. Den Besuch einer teuren Surfschule kannst du dir allerdings sparen. Du musst einfach nur üben. Üben! Das richtige SUP Board finden
✓ Perfektes SUP Board für See und Meer: Das JP Australia SurfAir ist wendig und aufblasbar und ist perfekt für See und Meer. Funktioniert aber auch auf der Welle. Aufsteigen auf das SUP-Board - SUP-Basics.de. (850 Euro) Dazu passt das dreiteilige Fiberglaspaddel mit sehr griffigem Schaft "Glass Paddle" von JP Australia. (200 Euro) Das Paddel lässt sich auch einfach zerlegen. ✓ Perfektes SUP Board für Langstrecken: Der BIC C-Tec Tracer (1750 Euro) ist dagegen ein schneller Gleiter für Langstrecken und Rennen.