Schließen
Haferflocken lassen sich wahnsinnig vielseitig verwenden. Und Porridge muss nicht immer süß kombiniert werden. Es schmeckt auch anders wie unser Rezept für herzhaftes Porridge mit Bacon und pochiertem Ei zeigt. 40
g
Parmesan
8
Scheiben
Bacon (Frühstücksspeck)
1
Liter
Gemüsebrühe
100
Haferflocken, kernig
Haferflocken, zart
EL
Weißweinessig
4
Ei
20
Butter
Bund
Petersilie, glatt
Salz
Pfeffer
weniger Zutaten anzeigen
alle Zutaten anzeigen
Zubereitung
Zunächst den Parmesan dünn hobeln. 4 Scheiben Bacon quer in ca. 3 cm
breite Streifen schneiden. Die Brühe in einem Topf aufkochen und die Haferflocken
dazugeben. Unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten zu einem
zähen Brei kochen. Inzwischen 3 l Wasser mit dem Weißweinessig aufkochen. Die Eier in je eine
Tasse aufschlagen. Den Topf vom Herd nehmen und das Wasser mit einem Kochlöffel
umrühren, sodass ein Strudel entsteht. Dann die Eier aus der Tasse in die Mitte des Strudels
gleiten lassen und das Eiweiß mit dem Löffel zügig um das Eigelb ziehen.
Porridge Mit Ei Youtube
Trotzdem sind sie eine hervorragende Eiweißquelle. 100 Gramm Haferflocken enthalten um die 13, 5 Gramm Eiweiß. Eine Portion Porridge aus 50 Gramm Haferflocken und Wasser enthält schon mal 7, 5 Gramm Protein. Kommen dann noch zusätzliche Toppings oder weitere Lebensmittel wie Kuhmilch, Erdnüsse oder Hülsenfrüchte in deine Schüssel hinzu, bekommt die Speise automatisch mehr Proteine. Wenn du sportaffin bist und gerne Sport treibst, ist das natürlich perfekt, denn deine Muskeln brauchen Eiweiß, um zu wachsen. Protein Porridge: Rezept mit Proteinpulver
Auf dein Frühstück verzichtest du nie, wünschst dir aber noch etwas mehr Eiweiß darin? Dann haben wir jetzt das perfekte Rezept für einen leckeren Protein Porridge mit Proteinpulver, der dich fit und gesättigt in den Tag starten lässt. Das perfekte Fitnessfrühstück mit kurzer Kochzeit! Das Beste: Es enthält keinen Zucker und besteht aus vielen gesunden Zutaten. Besser geht es kaum! Übrigens, wenn du gerne experimentierst, kannst du anstelle des normalen Proteinpulvers auch Insektenprotein verwenden.
Porridge Mit Ei 2019
simpel 4, 54/5 (39)
Apfel-Zimt-Porridge
einfach und schnell
2 Min. simpel 4, 53/5 (38)
Erdnussbutter-Bananen-Porridge
leckeres, amerikanisch angehauchtes Frühstück für den perfekten Start in den Tag
10 Min. simpel 4, 48/5 (115)
Banane-Apfel-Overnight-Oats
10 Min. simpel 4, 48/5 (27)
Mohn-Vanille-Porridge
mit Apfel-Beeren Beilage
20 Min. simpel 4, 47/5 (73)
Englischer Porridge
10 Min. simpel 4, 44/5 (95)
Overnight Oats
Haferflocken mit Apfelmus und Joghurt, schmeckt wie Apfelstrudel zum Frühstück
10 Min. simpel 4, 4/5 (137)
Schoko - Bananen - Kokos - Porridge
Haferbrei zum Frühstück für 1 Person, kalorienarm
10 Min. simpel 4, 4/5 (177)
Bananen - Porridge
10 Min. simpel 4, 36/5 (20)
Porridge Smoothie
Frühstücksdrink mit Haferflocken, der Kraft gibt und lange satt macht! 5 Min. simpel 4, 34/5 (36)
Apfel-Zimt-Nuss Porridge
sättigt, stabilisiert den Blutzuckerspiegel, auch super für die Arbeit
5 Min. simpel 4, 33/5 (13)
Bananen-Erdnuss-Brei
leckerer, schnelles Porridge mit Bananen-Geschmack
5 Min.
Porridge Mit Erdbeeren
Die Hafermischung darübergeben und anschließend alles gleichmäßig mit der Milch-Ei-Mischung übergießen. Als Topping noch etwas Früchte darübergeben und anschließend für 35-45 Minuten im Ofen goldbraun backen. Schmeckt lauwarm aber auch kalt hervorragend - und kann nach Belieben mit etwas frischem Quark oder Sahne und frischen Früchten garniert werden! Baked Oatmeal - ein gesunder Frühstücksauflauf mit Haferflocken und frischen Früchten. Als Müsli
Auch das klassische Haferflocken-Müsli ist natürlich eine gesunde und leckere Frühstücksvariante - und wer seine Haferflocken lieber mit Biss genießt und dem Brei nicht viel abgewinnen kann, wird hiermit glücklich: Einfach Milch oder Fruchtsaft über die Haferflocken geben, nach Belieben mit frischem Obst und Nüssen verfeinern und direkt genießen! Schoko-Bananen-Porridge mit Kokos
Zutaten
30 Gramm Haferflocken
200 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
100 ml Wasser
1-2 TL Rohkakao (je nach gewünschter Intensität)
1 Banane
3 EL Kokosraspel
etwas Kakaonibs und Kokoschips zum Garnieren
Zubereitung
Die Haferflocken mit der Milch und dem Kakao aufkochen.
Porridge Mit Et Locations
Ich habe mich neulich an ein kleines Experiment gewagt. Jeder von euch kennt sicherlich Porridge – diesen süßen Haferbrei, welchen man meistens zum Frühstück verzehrt. Aber hat jemand diesen Brei schon einmal in einer herzhaften Variante veruscht?! Wenn ich ehrlich bin, war ich mir zunächst auch etwas unschlüssig, ob dies wirklich schmecken wird. Dennoch war meine Neugierde geweckt und so startete ich den Versuch. Da ich für mein Leben gerne Bowls wie beispielsweise die Sushi- oder Buddha-Bowl esse, beschloss ich den Brei als Hauptkomponente für eine weitere "Schüssel" zu verwenden. Neben diesem kamen als frische Zutaten noch eine Handvoll Feldsalat sowie Brokkoli-Karotten-Gemüse in die Schale. Vollendet wurde dieses Gerichtet schließlich mit dem Beträufeln eines leckeren Dressings. Bereits nach der ersten Gabel war ich wirklich davon begeistert, wie lecker dieser herzhafte Haferbrei schmeckt. Auch mein Freund war davon sehr angetan, sodass es dieses Gericht ab sofort bei uns auf alle Fälle häufiger geben wird.
Porridge Mit Ei E
Home
Aktuelles
Gesund
Eier-Diaet
Ei, Ei, Ei
Eier-Diät: 9 Kilo in 13 Tagen abnehmen - so geht's
© Getty Images/Francesco Carta fotografo
Schnell und einfach abnehmen – das soll mit der Eier-Diät funktionieren. Wie du 9 Kilo in 13 Tagen verlieren kannst. Inklusive Rezepte…
Wie bei der Haferflocken-Diät oder Reis-Diät ist auch bei der Eier-Diät der Name Programm: Hauptbestandteil der Ernährung ist der Titelträger, Eier. Pro Tag solltest du fünf Eier essen, was in der Woche sage und schreibe 35 Stück macht. Damit gehört die Diät zu einer der Low-Carb-Methoden, bei der vermehrt Eiweiß aufgenommen und Kohlenhydrate weggelassen werden. Das hat zur Folge, dass der Körper keine zugeführten Carbs mehr verbrennen muss und auf bestehende Fett-Depots zurückgreift. Klingt genial, oder? Eier lassen den Cholesterin-Spiegel ansteigen? Von wegen! Das tierische Erzeugnis ist wider Erwarten äußerst gesund, denn: Neben ordentlich Protein ist darin auch Biotin, Mineralstoffe und verschiedene Vitamine wie Vitamin B12 und ungesättigte Fettsäuren enthalten.
Verteile nun das Proddige gemeinsam mit dem Salat und dem blanchierten Gemüse auf zwei Schüsseln und beträufele das Gericht mit etwas Dressing. Um die Kosten für die Webseite und immer neue Inhalte zu decken gibt es ein paar wenige Werbeanzeigen. Wenn etwas Interessantes dabei ist, gibt es bei einem Klick eine kleine Provision für den Blog.