Gib die Kontrolle ab, nehme dich zurück und beobachte. Idealeweise kannst du deine Audio-Einstellungen so justieren, dass der Laptop oder die Audio-Anlage automatisch in den Off-Modus schaltet, wenn die Meditation beendet ist. So sparst du dir das manuelle Ausschalten. Übrigens gibt es auch kostenpflichte Meditations-CDs zu erwerben. Ich empfehle dir aber, zunächst erstmal mit den Youtube-Videos kostenlos zu üben, ob dir diese Form der Meditation überhaupt zusagt und sich dein Einschlafen tatsächlich verbessert. Eine sehr gute geführte Meditation findest du hier:
Leichter Einschlafen durch progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung geht es darum, einzelne Körperpartien bewusst wahrzunehmen, sie anzuspannen und dann entspannen. Häufig entsteht dann das Gefühl, dass etwa das entsprechende Bein oder der entspannte Arm schwer wie ein Stein auf dem Untergrund liegt. Meditation einschlafen kostenlos download download. Du förderst damit interessanter Weise nicht nur die Entspannung der jeweiligen Muskelgruppe, sondern dein gesamter Gemütszustand wird ruhiger und bereit für den Schlaf.
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Die Einheitsatmung - Herzverbindung mit der Sonne und der Erde
Wir können uns in der Meditation über unser polares Bewusstsein erheben und ein Bewusstsein der Einheit erfahren, indem wir uns von unserem Herzen aus mit unserer Mutter Erde und mit dem Himmel (die Sonne, die Sterne, das ganze Universum) in Liebe verbinden. In diesem Zustand können wir das Göttliche in uns und in unserer Umwelt als reale Erfahrung spüren....
Weiterlesen und zur Themen-Kategorie: Geführte Meditationen mit der Einheitsatmung
Engel - göttliche Kräfte sinnvoll nutzen
Der Begriff "Engel" steht hier im Prinzip ganz allgemein für "Göttliche Kräfte, die uns unterstützen". Meditation zum besseren Einschlafen | Meditation mit Anja Thiesbürger kostenlos auf Gratis-Hoerspiele.de | Legale Hörbücher & Hörspiele als MP3-Download und Stream. Die Erfahrungen, die wir mit "Engeln" machen, können völlig unterschiedlich sein. Engel zeigen sich uns eben so, wie es unseren Glaubensmustern und Realitätsvorstellungen entspricht und wie es für uns am stimmigsten ist. Zur Themen-Kategorie: Engel & Meditation
Das höhere Selbst - selbstbewusst mit gutem Gewissen
Das was wir in Wahrheit sind, liegt außerhalb unserer derzeitigen Vorstellungskraft.
Entspannungsmeditation zum Einschlafen
mit Autogenem Training und Body Scan
Entspannungs-meditation zum Einschlafen
mit Autogenem Training & Body Scan
Du kennst jemanden, der nicht gut einschlafen kann oder einfach Mal ein bisschen Entspannung braucht. Teile diese Meditation mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Meditation einschlafen kostenlos download. 🙂
Entspannungsmeditation zum Einschlafen - Eine Methode gegen Einschlafprobleme und Schlafstörungen
Selbst die Nachteulen unter uns wissen: Ein guter, erholsamer Schlaf ist wichtig, damit unser Körper seine Ressourcen und Energie wieder auffüllen kann, und am nächsten Tag optimal funktionieren kann. Auch unser Geist braucht Schlaf, um die Geschehnisse des Tages zu verarbeiten. Schlaf ist schön, Schlaf ist wichtig, Schlaf tut gut. Der Haken an der Sache: Schlafstörungen sind leider keine Seltenheit – manche betreffen sie mehr, andere weniger und doch kennt fast jeder den nagenden Blick auf die Uhr, während er sich im Bett hin und her wälzt.