Die Themen Faszien und Faszientraining sind in aller Munde, doch was sind Faszien überhaupt und wie kannst du diese Struktur im Körper am besten unterstützen? Faszien wurden lange Zeit in der Anatomie stiefmütterlich behandelt, da die Organe selbst im Mittelpunkt der Forschung standen. Die Faszienforschung ist eine relativ junge Wissenschaft, die sich aber in kürze etabliert hat und die erstaunliche Fakten zu Tage brachte. Mein "Tennisarm" und die Erkenntnis zum Thema Faszien Vor etwa einem halben Jahr begann mein linker Unterarm zu schmerzen, meist wenn ich den Muskel anspannte, wie etwa bei Klimmzügen oder bei Bizeps-Curls. Zuerst machte ich mir nicht viel draus, aber die Schmerzen wurden schlimmer und hielten sich hartnäckig. Faszien und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. So konsultierte ich einen Arzt, der mir den Befund mitteilte: Tennisarm! Hä, wie geht das? Tennis spielte ich ganz selten und wenn, dann mit der rechten Hand. Er erklärte mir, dass das dieses Symptom eine Verklebung der Faszie und eine Überreizung des Muskels ist und auch durch andere Tätigkeiten hervorgerufen werden kann.
Faszientherapie In Dresden
Faszien – Schnittstelle von Körper und Emotion
Kennen Sie das: Sie üben fasziales Dehnen und arbeiten mit Faszienrollen, werden ganz geschmeidig – aber am nächsten Tag ist wieder alles wie vorher. Von zwei Wochen Urlaubspause will ich gar nicht reden. Warum schnurren diese Dinger immer wieder zusammen? Unser Körper ist intelligent. Also muss es einen Grund geben, warum alles immer wieder festgezurrt wird. Im Sanjo sprechen wir von chronischen Verspannungen. Thomas Hanna gibt in seinem Buch "Beweglich sein – ein Leben lang" wertvolle Impulse. Faszientherapie in Dresden. Er spricht von stressbedingten Muskelreflexen, die sich in den Körper quasi "einbrennen" und beschreibt sehr anschaulich deren Auswirkungen auf Haltung, Beweglichkeit, Rückenmuskulatur, Herz, Atmung und Alterung. Warum sind die Auswirkungen der Faszien so vielfältig? Weil Faszien alles mit allem vernetzen: Knochen, Muskeln, Nerven, Gehirn, Blutgefäße, Organe, Zwerchfell, Haut. So spielen sie eine tragende Rolle für den Informationsfluss im Körper.
Faszien Als Sinnesorgan - Robert Schleip - Faszien Als Sinnesorgan - Manus Fascia Center
Viele Fußprobleme entstehen durch Sport mit kalten Füßen. Suppe
Beleidig bedeutet sauer. Verwöhne dich also nicht nur durch basische Bäder. Trinke Kräutertees und stilles Wasser. (Kohlensäure ist auch "sauer"). Verzichte auf verarbeitete Lebensmittel (Fertigprodukte). Esse frische Früchte. Im Sommer Melonen. Wenn es kalt ist, koche dir Suppen. Was Faszien mit unseren Emotionen zu tun haben - mit Anna Bruderhofer - PCOS | Hormoncoach | Julia Schultz. Suppen sind Seelentröster. Dunkle Schokolade
Sie ist reich an Bioflavoniden. Diese machen Vitamin C und E deutlich wirksamer. Vitamin C ist sehr wichtig für die Kollagenbildung im Bindegewebe. Wichtig ist eine Kakaoanteil von mindestens 70% und Bioqualität. Lade dein inneres Kind ein
Dein inneres kleines Mädchen weiß, was Faszien mögen: Dehnen, Schwingen, Springen, Tanzen, Ballspiele, Hüpfen und Schaukeln. Nicht umsonst outet sich ein Faszienspezialist, dass er gerne auf Spielplätze geht und dort klettert und schaukelt. Ein schönes Spielzeug sind Smoveys. Bauchtanz
Bauchtanz ist hervorragend für deine Faszien. Kreisende, rollende Bewegungen, schnurrige Körperwellen bewegen auf sinnliche Weise.
Was Faszien Mit Unseren Emotionen Zu Tun Haben - Mit Anna Bruderhofer - Pcos | Hormoncoach | Julia Schultz
Doch genau das ist es, was unser Schoß braucht, um mitzuspielen. Wenn unser Nabel der Welt ein blinder Fleck ist, berauben wir uns unserer Kraft. Lies dazu auch Weiblich geht anders – Was du gewinnst, wenn du dich nicht um deinen Körper kümmerst. Faszien mögen, was du magst. Berühren statt Tätscheln
Durch achtsame Berührungen erleben wir ein tiefe Befriedigung und ein wohliges Gefühl, genährt zu sein. Wenn in deinem Körpergedächtnis Erinnerungen an grobe und nicht achtsame Berührungen gespeichert sind, kann sich Erstarrung langsam lösen. Faszien "machen auf", wenn Sie Zuwendung erfahren. Bei Tätscheln machen sie dicht. Dazu gehört auch das "sportliche" Eincremen, das ich weiter oben erwähnt habe. Beobachtest du das auch? Lese hierzu auch: Hautnah. Lass dich mal verwöhnen und gönne dir Ayurveda-Massagen. Wärme
Wenn du verspannt bist, ist ein warmes Bad einfach göttlich. Dein Bindegewebe mag auch Sauna und Fango, wenn du das verträgst. Und natürlich ein Bad in der Sonne. Warme Füße sind wichtig.
Faszien Und Psyche Beeinflussen Sich Gegenseitig
Heute bin ich 42 und habe weder das Eine, noch benötige ich das Andere. Mit Schmerzen kenne ich mich allerdings gut aus. Ich habe gelernt mit meinem
Körper zu sprechen, aber vor allem ihm zuzuhören. Wo früher Blockaden und Schmerzen bis hin zur Unbeweglichkeit meine Flexibilität einschränkten, erkenne ich die Warnsignale heute meistens
vorzeitig und kann mich mit Achtsamkeit, gezielten Übungen und fasziale Dehnungen versorgen und gesund erhalten. 2008 habe ich mein Unternehmen "Bodydialog" gegründet. Es umfasst ein ganzheitliches Körpertraining aus Pilates, Faszientraining, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit,
Körpercoaching, Myofascial Release und Seminare für Präsenz und Körperhaltung. Es ist mein Traum, meine Vision. Faszien sind seit einigen Jahren in aller Munde, wenn es um kluges und ganzheitliches Training geht. Faszien sind Gewebeschichten, die unseren Körpern seine innere und äußere Form
geben. Sie umhüllen den Körper als Ganzes, sie umhüllen aber auch alle seine Teile, die Muskeln, Sehnen und Knochen ebenso wie Organe, die Gefäße und die Nerven, sogar das Gehirn und das
Rückenmark.
Zudem hat sie eine gewissen Puffer- und Dämpfungsfunktion. Tiefe Schicht
Die tiefe Faszienschicht umschließt und durchdringt Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen, Gelenke, Nervenbahnen und Blutgefäße. Sie hat einen hohen Gehalt an kollagenen Fasern. Das bedeutet, im Vergleich zur oberflächlichen Schicht ist sie besonders zugstabil und gering dehnfähig. Die einzelnen Faszien, wie zum Beispiel die der Muskulatur, haben gesonderte Namen:
Epimysium: Umhüllt den gesamten Muskel Perimysium: Umhüllt einzelne Muskelfaserbündel Endomysium: Umhüllt einzelne Muskelfasern Die tiefe Schicht besitzt viele Rezeptoren, die auf bestimmte Reize spezialisiert sind. Und zwar deutlich mehr als beispielsweise die Muskulatur. Das macht das Fasziennetz zum größten Sinnesorgan des Menschen. Viszerale Schicht
Die viszerale Faszienschicht dient der Aufhängung und Einbettung innerer Organe. Wie die tiefe Schicht ist sie ebenso weniger dehnbar als die oberflächliche Schicht, denn um die Organe zu stabilisieren muss ihre Spannung nahezu gleichbleiben.
Gepaart mit dem praktischen Sinn eines Manualtherapeuten, der es versteht diese Erkenntnisse umzusetzen. Voraussetzung: Heilpraktiker, Physio/KG, Massage, Arzt/Ärztin, Osteopathen, Cranio-Sacral, Rolfer, Fitnesstrainer, Yogalehrer/innen, Pilateslehrer/innen, Sportlehrer/innen…. Grundsätzlich alle am Faszienthema Interessierte! Fordern Sie hier bitte bei echtem Interesse die Kursgebühren an. Sie erhalten diese schnellstmöglich per E-Mail. Dozent:
Dr. biol. hum. Robert Schleip