Zusammen mit den Kohlenhydraten aus dem Shake kommen die besser an (du hast ja neulich mal geschrieben den PWS machst du mit Wasser). Ich probier gerade auch das Amino Fusion und nehm dazu noch 20-30g Malto. Musst du aber selber probieren wie das bei dir kommt oder wieviel KH du ums Training haben willst. Ich finds etwas viel Protein nach dem Training aber wenn du darin Vorteile siehst will ich dich nicht abhalten Ich nehm nur 40g und ess ne halbe bis 3/4 Stunde später was richtiges
von Gast48 » 18 Dez 2008 22:24
hebbe hat geschrieben: Ich würd die ganzen Creatin Kapseln nach dem Training einnehmen. Peak Performance Amino Fusion, 400g Dose (Geschmack: Tropical Punch) bei Metasport. Ich finds etwas viel Protein nach dem Training aber wenn du darin Vorteile siehst will ich dich nicht abhalten Ich nehm nur 40g und ess ne halbe bis 3/4 Stunde später was richtiges naja ich schätze halt, dass ich da unbedenklich mehr nehmen kann. das whey ist in 15-20 minuten weg und die verdauung vom sojaanteil dauert ja etwas länger. na klar, das wasser im pws ist heilig das problem ist, dass ich mehr von den kreatin tabs habe als ich an amino fusion habe.
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Der Pump ist nicht viel anders als bei der Einnahme von Bcaas aber das Aminsoäurenprofil ist für maximale Mps sprich Muskelaufbau ausgelegt. Erfahrungen mit AMINO FUSION von PEAK : Supplemente. i c h h a b e d i e q u a l d e r w a h l, a i r m a x i n a l l e n f a r b e n, p a s s e n p e r f e k t z u a l l e n n a r b e n Wichtig is nicht was sie hinter deinem Rücken reden, sondern dass sie die Fresse halten wenn du dich umdrehst! Skeeter
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Ja, wenn man sich ansonsten nur pizza & co reinfährt, wächst man vielleicht, aber an den falschen stellen. Was man auch nicht unterschätzen sollte sind mikronährstoffe wie magnesium und calcium. Seit dem ich mir öfters mal Mg/Ca drops reinfahre, friere ich kaum noch. wer sich nicht sicher ist ob ct/p für sich die beste nutrition ist, dem lege ich nur ans herz. Amino fusion peak erfahrung ebby thust startet. 40g whey hydro (ON), 20-60g Dextrose/Glucofast Mix (Apo/Peak), 15g glutamin (ESN), 5g creapure (olimp), 2g b-ala (ESN), 1g vitamin c (apo) Kann auf jeden Fall Sinn machen, ich würde aber noch EAA dazu stacken, außerdem könnte man sich in Intensivtrainingsphasen noch Rodiola Rosea (bzw von Peak Adaptogen) dazunehmen. die workout trilogie von peak hatte ich nie, aber schon paar mal peak supps während des trainings supplementiert und habe ausser einen grösseren aufwand nie sonderlich eine verbesserung im training bemerkt. also wenn ICH hart trainiere, dann denke ich während dem training ganz sicher nicht "och mensch fuck, wo find meine bcaa's der pump und die energie lässt nach", sondern motiviere mich mit voller energie beim nächsten satz erneut 120% zu geben... Insgesamt ist es sicher eine Glaubensfrage, oder auch eine des Geldbeutels, ob man sich lieber whey+malto+ ein paar zusätze bastelt oder auf einem hochwertigen all-in-one-produkt aufsetzt.
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so wenn das zeug leer ist, hätte ich gerne weiter etwas antikataboles und boostendes vorm training und machen sich da nicht ein paar von den tabs vorm training besser? einen kleinen wenig traubenzucker kann ich ja vorm training bedenkenlos dazu nehmen. von hebbe » 19 Dez 2008 00:05
Ich muss gestehen dass ich mich mit Creatin nicht so viel beschäftigt hab. Also bei dem was ich jetzt schreib lass ich mich auch gern berichtigen. Ich denke nicht dass du von Creatin eine boostende Wirkung haben wirst. Wenn deine Kreatinspeicher voll sind ist das eben das Maximum und mehr geht nicht. Voll ist eben voll. PEAK Whey Fusion - Meine Erfahrungen - YouTube. Die Einnahme dient dazu die Speicher voll zu halten. Booster wären eher Koffein, Arginin,... Eine antikatabole Wirkung von Creatin wär mir neu. von Gast48 » 19 Dez 2008 00:12
kann auch sein, dass es an irgendeinem zusatz, in einer mischformal lag. zu lange her, dass ich darüber groß gelesen habe. eigentlich habe ich mich zuletzt auch nur über den einen abschnitt dauersupplementation belesen. ja aber komme ich da nicht am besten, wenn ich die speicher vor der te auffülle und nach der te, um sie auf dauer gesehen konstant hoch zu halten?
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von hebbe » 19 Dez 2008 00:29
Kann dir leider nicht sagen ob das besser kommt. Musst ausprobieren. Ich denk mal solang du das Creatin mit KH zusammen nimmst wirst du keinen Unterschied merken egal wie du es aufteilst. Ich hab das hauptsächlich deshalb nach dem Training empfohlen weil du da ne größere Mange KH zu dir nimmst. Benutz vllt mal die Sufu. Kann mir vorstellen die Frage ist nicht neu. 4b-ball
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von 4b-ball » 19 Dez 2008 15:36
Felix, Felix Du bist ein Experte. "Ich brauche etwas antikataboles & boostendes" Kreatin zeitlich nah zum Training hat keinen Effekt auf dieses. Das kann man sich sparen. Amino fusion peak erfahrung youtube. Zudem sollte die Aufnahme nach dem Training begünstigt sein. Also nach dem Training rein damit. Bei Deinem Trainingsalter & der Trainingszeit kommt mir Dein Vorhaben mit Protein, Traubenzucker sowie den Aminos leicht übertrieben vor. von Gast48 » 19 Dez 2008 19:02
ach zu den aminos: die bekomme ich doch umsonst und da werden sie natürlich genutzt... das gratiszeug nicht nutzen wäre ja noch schöner ja gut, da gibts ja soviele misch wirrwarrformeln und da bin ich wohl durcheinandergekommen.
Man könnte auch einen guten weight-gainer nehmen, kann dann aber schlechter selbst mischen. Insofern man das Geld hat, sollte man das auf jeden Fall mal testen, wenn auch sicher erst mit einer gewissen Trainingserfahrung, damit man den Unterschied auch bemerkt. Von Beta-Analin zb hab ich zwar ein kribbeln bemerkt, aber im Training eher noch eine Leistungsverschlechterung. Von Glutamin pur bekomm ich Magensäure bzw Sodbrennen. Dein oben vorgebrachtes Argument kann ich aber nicht so ganz nachvollziehen. Falls man tatsächlich BCAA caps während des Trainings nehmen will, dann nimmt man sich ein minidöschen mit. Amino fusion peak erfahrung tea. Ansonsten mischt man sich zb intravenous, oder eine BCAA/EAA+carbs-Mischung im Shaker und rennt damit (anstelle der wasserflasche) durchs Studio. Direkt nach den Sätzen (nicht davor) gönnt man sich einen kleinen Schluck. Hannibal73 hat geschrieben: Also ich habe Createston nie genommen aber ich glaube nicht, dass du mit dieser Combo billiger wegkommst. Aleine Hydro Whey kostet schon ca.