Viele Untersuchungen zeigen, wie positiv sich Krafttraining auswirken kann. Gewichten Sie deshalb das Landtraining nun noch höher. Der Erhalt an Kraft und muskulärer Flexibilität ist ein hohes Gut, um weiterhin leistungsorientiert trainieren zu können. Nebenbei unterstützen Sie durch das Training Ihr gesamtes biologisches System und betreiben Anti-Aging auf beste Art und Weise. Mit ausreichenden Aufwärmphasen dürfen Sie im Pool wie im Kraftraum nach wie vor hohe Intensitäten absolvieren. Sie sorgen, im Zusammenspiel mit der nötigen Regeneration, für den Erhalt an Dynamik und sichern Ihnen die notwendigen Bewegungsgeschwindigkeiten. Damit sind Sie bestens gewappnet für das kommende Lebensjahrzehnt! Trainingsplan schwimmen 60 min ago. Eine Dauerkarte für das Fitnessstudio ist die ideale Investition. Hier können Sie sich umfassend auf einem hohen Kraft- und Fitnessniveau halten oder sogar noch Verbesserungen erzielen. Tatsächlich liegt in diesem Bereich der Schlüssel für den Erhalt der Leistung. Nehmen Sie das Landtraining ernst und lassen Sie sich von einem echten Profi zeigen, welche Muskelgruppen trainiert werden müssen und arbeiten Sie nach einem strengen Plan.
- Trainingsplan schwimmen 60 min ago
Trainingsplan Schwimmen 60 Min Ago
2:15 Min. inkl. Pause, je 3 Min. Gehen) + 3 km langsamer Dauerlauf Dienstag Kraftübungen, z. B. Rumpfstabilisation oder Radfahren/Schwimmen (60 Min. ) Mittwoch 10 km langsamer Dauerlauf mit Steigerungen (5 x 100 m inkl. Pause, je 100 m langsamer Dauerlauf) Freitag Intervall-Läufe: 2 x 3 km langsamer Dauerlauf, dazwischen 5 km Tempo-Dauerlauf Samstag 12 km langsamer Dauerlauf
Montag 5 km langsamer Dauerlauf mit Steigerungen (5 x 800 m in je ca. 3:00 Min. Trainingsplan schwimmen 60 min hui. ) Mittwoch 11 km langsamer Dauerlauf mit Steigerungen (5 x 100 m inkl. Pause, je 100 m langsamer Dauerlauf) Freitag Intervall-Läufe: 2 x 3 km langsamer Dauerlauf, dazwischen 5 km Tempo-Dauerlauf Samstag 14 km langsamer Dauerlauf
Montag 7 km langsamer Dauerlauf mit Steigerungen (5 x 1. 000 m in je ca. 3:50 Min. Pause, je 4 Min. Pause, je 100 m langsamer Dauerlauf) Freitag Intervall-Läufe: 2 x 3 km langsamer Dauerlauf, dazwischen 6 km Tempo-Dauerlauf Samstag 16 km langsamer Dauerlauf
Montag 7 km langsamer Dauerlauf mit Steigerungen (5 x 1.
In 60 Minuten maximal viel erreichen? Wer möchte das nicht? In dieser Trainingseinheit gilt es, möglichst viele und zugleich sinnvolle
Weiterlesen
Die Jagd nach dem eigenen Stundenrekord! Eine Rekorddisziplin sorgt alljährlich für Aufsehen: das Streben, in 60 Minuten eine möglichst weite
60-Minuten-Einheiten können es in sich haben und sind viel mehr als eine Alternative zu längeren Einheiten. Besonders wenn man ohnehin
Vielleicht sagt manch einer, es gäbe kaum etwas, was weniger einfallsreich wäre. Trainingspläne Triathlon / Schwimmen. In der Praxis zeigt sich dann sehr schnell,
Ein ganz besonderes Highlight unseres Schwimmcamps "powered by " im T3 auf Teneriffa: der 60-Minuten-Ausdauertest. Weiterlesen