Wir haben die Inhaltsstoffe von zehn Elektrolytpulvern für Läufer unter die Lupe genommen. Kennen Sie das? Erst läuft's so richtig rund und der Schweiß fließt in Strömen, doch dann überfällt Sie plötzlich der Durst und mit der Leistungsfähigkeit geht's bergab. Getränkepulver ohne kohlenhydrate musik. Sie sind dehydriert. Damit es erst gar nicht so weit kommt, gibt es Elektrolytgetränke, mit denen die ausgeschwitzten Mineralstoffe ersetzt werden können. "Ein Liter Schweiß enthält im Schnitt 700 bis 2000 mg Natrium, 200 bis 480 mg Kalium, 20 bis 50 mg Magnesium und 20 bis 70 mg Kalzium", so Caroline Rauscher, Ernährungsberaterin vieler Läufer, Triathleten und Biathlen. Exaktere Angaben seien nicht möglich, so die gelernte Apothekerin, zu unterschiedlich sei das individuelle Schwitzverhalten. Auf jeden Fall sollte das Sportgetränk genügend Natrium enthalten, um zu verhindern, dass Muskel- und Nervenfunktionen beeinträchtigt werden. Kohlenhydrate im Getränk bringen Energie, können aber zu Übelkeit führen, wenn die Konzentration zu hoch ist.
Getränkepulver Ohne Kohlenhydrate Mein
bevorzugter Nährwert
Alle Trainingsphasen: Das kohlenhydratreiche Isogetränk vor, während und nach dem Training einnehmen – für eine optimale Vorbereitung, Leistung und Regeneration. Hoher Elektrolytanteil: Einfach 3 Dosierlöffel Elektrolyt Pulver mit 500 ml Wasser mischen und viertelstündlich 150 ml konsumieren, um den Elektrolythaushalt... Viele Sorten: Hydrate & Perform enthält Elektrolyte, Vitamin C & B1 sowie Calcium & Magnesium. Es ist als Red Fruits, Orange & Zitrone erhältlich – ideal in... Angebot Bestseller Nr. 2 Dextro Energy Iso Drink Pulver | Orange Fresh | 440g Isotonisches... SCHNELLE & EFFEKTIVE FLÜSSIGKEITSZUFUHR – Der Iso Drink mit dem fruchtig-spritzigen Geschmack Orange Fresh trägt zur Aufrechterhaltung der Ausdauer-Leistung bei... Kohlenhydrate Tabelle für nichtalkoholische Getränke. MIT WICHTIGEN MINERALSTOFFEN – Der Mineralstoff-Komplex aus Kalium, Magnesium und Natrium sorgt für einen schnellen Ausgleich des Mineral- und Flüssigkeitshaushalts...