Achtsamkeit/ Selbständig machen/ Erfolg haben/ Mindset Deutsch Movies Movie Posters Films Film Poster Journaling und Tagebuch. Was ist der Unterschied und wie hilft es dabei, Ziele zu erreichen. Zielsetzung/ Journal/Selbständigkeit Bullet Journal Doodles Bullet Journal Tracker Bullet Journal Layout Bullet Journal Inspiration Book Journal Journal Ideas Hobby Lobby Hobby Room BULLET JOURNAL IDEEN DEUTSCH Was ist Bullet Journaling? Hier erfährst du die wichigsten Grundlagen und warum es sich lohnt, mit dem Bullet Journal zu starten! Finde Ideen und Inspiration für dein Bullet Journal bei Ladies Lounge.
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Seit ich ein Bullet Journal habe, freue ich mich immer, wenn ein neuer Monat beginnt. Ich nehme die Chance, etwas neues zu starten, sich nochmal frisch auf das auszurichten, was man erreichen will, viel bewusster wahr als im laufenden Monat. Das ist für mich im Juli ein wichtiges Thema: Ziele und Fokus! Im Juni standen viele Events und verschiedene Aufgaben an, sodass viele gesunde Routinen auf der Strecke geblieben sind und ich auch mein Bullt Journal weniger genutzt habe als sonst. Der Juli wird aber ruhiger, er ist noch nicht mit Terminen überfüllt - das fühlt sich gerade richtig gut an! Ziele und Fokus Warum sind die Themen Ziele und Fokus jetzt so wichtig? Weil ich im Juni mit vielem nicht richtig vorangekommen bin, war ich die letzte Woche sehr frustriert. Das beste ist dann, sich hinzusetzen und einen Plan zu machen. Dabei ging es mir Stück für Stück besser. Ich habe meine Ziele für den Monat Juli klar aufgeschrieben und auch schriftlich festgehalten, was ich gerade NICHT mache.
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Schrittzähler für Bullet Journal
Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich zu bewegen, ist das Zählen Ihrer Schritte! Fügen Sie Ihrem Bullet Journal einen Schrittzähler hinzu, damit Sie wissen, wie Sie vorankommen. Fügen Sie Ihrem Handy eine Schrittzähler-App hinzu oder besorgen Sie sich einen Fitbit, damit Sie genau wissen, wie viele Schritte Sie jeden Tag machen. By @makingabujo
Übungsprotokoll
Ein Übungsprotokoll oder ein Bullet Journal Fitness-Tracker kann leicht personalisiert werden, um Ihren Zielen und Aktionsschritten zu entsprechen. Achten Sie darauf, dass Sie alle wichtigen Zahlen und Details aufzeichnen, damit Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel deutlich sehen können. Ein einfaches, aber effektives Bullet-Journal-Fitnessprotokoll von @librariana
Es gibt viele Fitness-Challenges, denen du dich anschließen oder sogar deine eigenen erstellen kannst. Es ist eine unterhaltsame und umsetzbare Art, deine Fitnessziele zu erreichen. Du könntest eine 30-Abs-Challenge, eine Challenge für einen Langstreckenlauf oder irgendetwas anderes machen, das du aufteilen kannst, um dein großes Ziel zu erreichen.
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Natürlich kannst du dir Deine Kategorien auch personalisieren. Dies sind die Vorschläge, die Ryder Caroll, der Erfinder des Bullet Journals, gemacht hat. Das Bullet Journal sollte Dein persönlicher Organizer werden und dir helfen, dich zu organisieren und Deine Daten nicht zu vergessen. Was brauchst du für dein Bullet Journal? Notizbuch Stift
und du kannst loslegen. Was sind meine Empfehlungen für Dich? Leuchtturm 1917 – gepunktet als Notizbuch, wenn du ein festes Buch vorziehst. Füller mit persönlicher Gravur – diesen Stift liebe ich. Die Feder ist so fein, dass es super für mein Bullet Journal ist und die Gravur macht diesen Stift persönlich und ich freue mich immer, wenn ich mit diesem Stift schreibe. schwarze Tinte – um den Füller mit einer Nadel aus der Apotheke aufzufüllen. Dadurch wird kein weiteres Plastik verwendet durch mich und ich habe ein gutes Gefühl Locher – mit dem kannst du dir dein eigenes Notizbuch erstellen und die Seiten immer anpassen. Arc Zwischenringe – mit diesen Ringen kannst du dir dein eigenes Notizbuch anpassen.
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Du kannst hier wirklich alles aufschreiben, was du möchtest. Du kannst deine täglichen Aufgaben niederschreiben, einen Wochenplan anlegen, deine täglichen Gedanken aufschreiben, dein Training und deine Ernährung planen oder deine Ziele, die du in dem aktuellen Monat erreichen willst. Beispiel meines Bullet Journals
Ich nutze mein Bullet Journal vor allem für mein Training und meine Ernährung, sowie meiner Finanzplanung. Heißt, ich habe mir ein festes Ziel gesetzt, wie viel ich im Monat z. B. an Geld zur Seite legen will, da ich im August auf Reisen gehen möchte (Traumziel: Neuseeland):). Ich halte also meine wöchentlichen Ausgaben fest, schreibe mir auf, wie viel ich für Essen und co. in einer Woche ausgegeben habe und wie viel ich noch für die restlichen Wochen ausgeben kann etc. Bezüglich meinem Training schreibe ich mir auf, wann ich Sport machen will und hacke das dementsprechend ab oder schreibe jeden Tag auf, was ich an Sport gemacht habe, wie lange und wann Restday ist. Da ich gerade die Challenge mit meinen 5 Mädels habe #5in100, in 100 Tagen 5 kg Körperfett zu verlieren, schreibe ich mir täglich auf, wie meine Makroverteilung war und wie viel Kalorien ich gegessen habe.
Schau dir hier 55 Journaling Fragen an, die du dir dabei stellen kannst! #punktkariert #journaling Art Journaling Bikini Regelmäßiges Journaling wird dich persönlich unglaublich weiterbringen. Die Fragen leiten dich an und du kannst schauen, in welche Richtung es dich lenkt! #punktkariert #journaling Egal, ob du bestimmte Glaubenssätze auflösen oder Ziele erreichen möchtest oder vielleicht gerade einfach eine schwierigie Zeit durchmachst: Journaling kann unglaublich hilfreich sein. Schau dir hier 55 Journaling Fragen an, die du dir dabei stellen kannst! #punktkariert #journaling O 8 Business Journal Self Discovery Regelmäßiges Journaling wird dich persönlich unglaublich weiterbringen. Die Fragen leiten dich an und du kannst schauen, in welche Richtung es dich lenkt! #punktkariert #journaling Night Routine New Job Mindfulness Country Style Homes Egal, ob du bestimmte Glaubenssätze auflösen oder Ziele erreichen möchtest oder vielleicht gerade einfach eine schwierigie Zeit durchmachst: Journaling kann unglaublich hilfreich sein.
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