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Couscous-Feldsalat mit Feta
Ein leckerer knackiger Couscous-Salat mit Feta, Feldsalat, Mais und Kidneybohnen. Perfekt für jede Gelegenheit und voller Vitamine. Drucken
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten Zubereitungszeit: 10 Minuten Gesamtzeit: 15 Minuten
Küche: International Kategorie: Hauptspeisen, Salate, Vegetarisch Schlagwörter: 15 Minuten, Einfach, Grillen
Portionen 2 Portionen
Kalorien: 511 kcal
120 g Couscous 100 g Feta 50 g Feldsalat 100 g Mais 100 g Kidneybohnen (Dose) 100 g Cherrytomaten 20 g Frühlingszwiebeln 2 TL Pesto-Rosso Etwas Salz Etwas Pfeffer
Wasser im Wasserkocher aufkochen. Couscous zusammen mit Salz und Pfeffer in einem Topf geben und mit heißem Wasser übergießen (ca. 1:1 Verhältnis). Das Ganze für ca. 5 min quellen lassen, gelegentlich umrühren. Feldsalat waschen und von den Stielen befreien. Mais und die Kidneybohnen waschen und abtropfen lassen. Cherrytomaten waschen und halbieren. Feta in Würfel schneiden und die Frühlingszwiebeln in kleine Ringe schneiden.
Feldsalat Mit Feta Video
Heute gibt es von mir mal einen richtig leckeren Couscous-Feldsalat mit frischem Mais und Feta. Ein super einfaches und echt leckeres Couscous-Salat Rezept, das einfach immer passt. Egal, ob zum Grillen, als Hauptspeise oder für die nächste Party. Da meine Couscous Pfanne mit Feta nach wie vor super beliebt bei euch ist, dachte ich mir, machen wir einfach mal das Gleiche nur als Salat. Perfekt für den kommenden Sommer, aber auch für die schnelle Küche. Denn auf Anbraten zu verzichten, spart auch einfach Zeit. Was brauchen wir für unseren Couscous-Salat? Der Name verrät natürlich schon wieder die Hälfte. Aber halt nur die Hälfte. Denn wir benötigen zwar Couscous, Feldsalat, Mais und Feta, doch ist das noch lange nicht alles. Dazu kommen noch ein paar Kidneybohnen, Frühlingszwiebeln, Pesto-Rosso und natürlich die Klassiker Salz und Pfeffer. Das war's dann aber tatsächlich auch schon. Also keine ewig-lange Einkaufsliste. Deswegen starten wir direkt auch mal mit dem Rezept und schreiben nicht länger um den heißen Brei bzw. Salat herum, würde ich sagen.
Feldsalat Mit Feta E
4, 59/5 (139)
Gebackener Feta auf gemischtem Salat mit Honigdressing
vegetarisch
20 Min. simpel 4, 23/5 (11)
Gemischter Salat mit Feta-Käse
einfach und vegetarisch
30 Min. normal (0)
Gemischter Salat mit Feta-Dressing Santorin
Ein knackig-frischer Salat von der Trauminsel im Mittelmeer. 25 Min. simpel (0)
Gemischter Salat mit Schafskäse und Melone
ein sehr gesunder, vitamin- und nährstoffreicher Salat
45 Min. normal (0)
Bunt gemischter Salat mit Feta und Feige
30 Min. simpel 3, 96/5 (26)
Zypriotischer Salat
Gemischter Salat mit Schafskäse
20 Min. simpel 4, 55/5 (31)
Schopska Salat
gemischter Salat mit geriebenem Schafskäse nach Schopenart aus Bulgarien
15 Min. simpel 3, 33/5 (1)
Griechischer gemischter Zucchini-Salat mit Feta-Dressing
20 Min. simpel (0)
Gemischter Bohnensalat mit Schafskäse und Senfdressing
30 Min. simpel 4, 13/5 (6)
Illes Hirten - oder Schopskasalat
leckerer gemischter Salat mit fein geriebenem Schafskäse...
20 Min.
Feldsalat Mit Feta Pizza
Herbstlicher Feldsalat mit gebackenem Kürbis Der Herbst ist mittlerweile komplett in Deutschland angekommen. Die Wälder schimmern in rot und braun Tönen und alles leuchtet noch einmal bunt auf bevor der kalte Winter herein bricht und alles in eine weiße Puderschicht hüllt. Und zum Herbst gehört eines meiner Lieblingsgemüse Sorten, der Kürbis. Im Rahmen der Blogparade von Gesundheit lenkt Energie entstehen dazu jede Menge leckere Rezepte zum Thema Kürbis. Da lasse ich mich natürlich nicht lumpen und trage auch einen Teil dazu bei. Die meisten essen Kürbis in Form von Kürbissuppe. Ich wollte jedoch mal etwas Neues ausprobieren. Dabei entstand dieses leckere herbstliche Kürbis Rezept mit Feldsalat und Feta. Und ich kann euch sagen, es war ratzfatz aufgefuttert. Aber nun genug der Schwärmerei, am besten probiert ihr es selber mal aus. Zutaten: (Für 2 Personen als Hauptspeise oder 4 Personen als Beilage) 250 g Feldsalat 500 – 600 g Hokkaido Kürbis 2 – 3 Tomaten 250 g Feta 3 EL ÖL 2 EL Balsamico Essig 1 TL Honig Salz, Pfeffer Zubereitung: Den Backofen auf 220 Grad Ober-/Unterhitze (180 Grad Umluft) vorheizen.
Feldsalat Mit Speckwürfel
normal 3, 33/5 (1)
Honigmelonen-Mango-Tomatensalat mit Feta-Käse und Honigdressing
der beste Sommersalat, den ich kenne
15 Min. simpel (0)
Waldburger gemischter Bauernsalat mit Ei, Feta und Walnüssen
Ein festlicher Salat, der mit geröstetem Weißbrot als Vorspeise serviert wird. 30 Min. normal 4, 5/5 (12)
Fruchtiges Himbeer-Salatdressing
Passt zu allen Blatt- und gemischten Salaten z. B. Eisbergsalat mit Schafskäse, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, etc.
15 Min. simpel 4, 09/5 (9)
Bunt gemischter Salat
variabel für jeden Geschmack! 30 Min. normal 3, 8/5 (3)
Gartensalat mit frischen Kräutern und Schafskäse in Limetten - Minz - Pflaumenmus - Marinade
würzig - frischer Salat
20 Min. normal 3, 7/5 (8)
Gemischter Salat mit Joghurtdressing
40 Min. simpel 3, 5/5 (4)
Gemischter Salat mit Hähnchen
25 Min. simpel 3, 5/5 (2)
Großer gemischter Salat mit Nordseekrabben
Gemischter Salat mit Tomatensoße
schneller und einfacher Salat als Menübeilage
Gemischter Salat
15 Min.
Feldsalat Mit Feta Der
Der ideale Begleiter zur nächsten Grillparty: Mediterraner Farro Salat. © Gettyimages/ ALLEKO
Ich muss gestehen, dass sich meine Experimentierfreudigkeit in Bezug auf Getreidesorten in Grenzen hält. Ehrlich gesagt koche ich ziemlich selten mit Quinoa, Dinkel, Buchweizen und Co. Weizenmehl eignet sich für die meisten meiner Lieblingsgerichte und mit ihm lässt sich ja auch so allerhand anstellen. Als ich in Italien jedoch das erste Mal Farro probiert habe, war mir klar, dass ich davon immer ein Päckchen zu Hause haben sollte. Er ist lecker, leicht zu verarbeiten und schmeckt einfach köstlich. Farro ist zwar weich, hat immer noch ein bisschen Biss und zerfällt eben auch nicht einfach so. Die perfekten Voraussetzungen also für unseren mediterranen Farro Salat mit getrockneter Tomate und Feta. Mit ein paar Pinienkernen und frischen Kräutern abgerundet ist dieser Salat wirklich köstlich. Probiere ihn unbedingt aus und präsentiere ihn doch einfach zum nächsten Grillfest oder zur nächsten Familienfeier.
Zutaten Die äußeren Blätter des Eisbergsalats entfernen, den übrigen Salatkopf waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Tomaten und Gurke waschen. Tomaten je nach Größe halbieren oder vierteln. Die Gurke der Länge nach ebenfalls vierteln, dann in ca. 0, 5 cm dicke Scheiben schneiden. Paprikaschote halbieren, Kerngehäuse entfernen und die Hälften in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln abziehen und in feine Ringe schneiden. Aus Balsamico, Olivenöl, Honig sowie gehackter Petersilie und optional Olivenkraut ein Dressing mischen und mit Jodsalz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Alle bereits vorbereiteten Salatzutaten in einer großen Schüssel mit dem Dressing vermischen. Foto: Maria Panzer / eatbetter Feta in ca. 0, 5 cm große Würfel und Oliven in Scheiben schneiden. Beides über dem Salat verteilen, vorsichtig unterheben und zum Schluss mit den Gewürzen sowie Balsamico und Öl abschmecken. Salat mit Brot servieren. Oliven Oliven enthalten neben Phosphat, Eisen, Natrium, Calcium, Magnesium und Zink auch wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe.