Zunächst einmal müssen wir hier wohl anmerken das Angst grundsätzlich nichts Falsches ist. Eher das Gegenteil ist der Fall. Angst ist in einem normalen Maß durchaus gesund und bewahrt uns auch heute noch vor Gefahren. Doch manchmal kann es vorkommen, dass die Angst Ausmaße annimmt, die nicht mehr gesund sind. In diesem Fall hat die Angst dann Auswirkungen auf den Alltag. Betroffene leben nicht selten mit enormen Einschränkungen aufgrund ihrer Ängste. Ist dies der Fall, dann spricht man auch von einer Angststörung. Angst gefühle zu zeigen episode. Auch wenn viele Menschen nicht davon ausgehen so gehören Angststörungen zu den häufigsten Erkrankungen auf dem Sektor der psychischen Krankheiten. Dabei sind Frauen deutlich häufiger von Angststörungen betroffen als Männer. Wo können Ängste auftreten? Meist treten Ängste oder die Angststörung in bestimmten Situationen auf. Häufige Situationen in diesem Zusammenhang wären: Beim einkaufen Im Aufzug Beim Autofahren Im Flugzeug Unter vielen Menschen Und natürlich gibt es noch eine Vielzahl von anderen Situationen in denen Ängste auftreten können.
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Was sind die Ursachen dieser Angst? Was macht es uns schwer zu zeigen, was wir fühlen? Manch einer von uns kann sich erinnern an die Sätze von der Mutter: Gute Kinder sind leise, brav, weinen und schreien nicht. Du bist doch mein gutes Kind, nur so liebe ich dich auch. Man fürchtet sich, wegen seiner Gefühlen von Anderen abgelehnt zu werden, vielleicht denkt er: Wenn ich meine Gefühle zeige, bin ich verletzbar, angreifbar, schwach. Gefühle zu haben ist doch ein Zeichen der Schwäche. Oder, wenn wir für das Äußern von bestimmten Gefühlen bestraft worden sind haben wir dadurch gelernt, diese Gefühle sind nicht in Ordnung. Warum Männer haben Angst, Gefühle zu zeigen. Genauso, ein Mensch, der sich selbst nicht akzeptiert, unterdruckt seine Gefühle, weil er Angst hat, die Anderen könnten dadurch sein wahres Wesen entdecken und davor fürchtet er sich richtig! Denn dann würden sie entdecken, dass er ein Tunichtgut ist, ein Versager, ein Mensch der nur schlechte Eigenschaften hat und nur aus Fehlern besteht. Die ständige Kontrolle der Gefühle kostet enorm viel Kraft und gelingt nie zu hundert Prozent.
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Welchen Schaden du bei dir anrichtest, wenn du deine Gefühle vor anderen versteckst
Du leidest, weil du dich nicht aussprechen und mitteilen kannst und so auch keine Hilfe und keinen Trost erfährst. Es kostet dich unheimlich viel Kraft, deine Gefühle zu verstecken, dich zu verstellen und vorzugeben, du seist ein anderer. Du verbaust dir viele, wenn nicht alle engen Beziehungen zu Menschen, die dir wichtig sind. Dein Partner wird denken, alles sei in bester Ordnung, wenn in Wirklichkeit vielleicht bereits alles in Trümmern liegt. Angst gefühle zu zeigen en. Durch deine harte Schale bist du relativ sicher vor Verletzungen, aber du bist auch unnahbar und unerreichbar für andere. Dadurch fühlst du dich stets ausgeschlossen, unverstanden und einsam. Du lebst in der ständigen Angst, die anderen könnten dich und deine Maskerade durchschauen. Also kontrollierst du dich sehr stark und das kostet dich eine Menge Energie und lähmt dich. Du kannst nicht frei und ungezwungen mit anderen zusammensein. Vor allem kannst du nicht "du selbst sein" und du musst ständig gegen dich selbst und deine Gefühle ankämpfen.
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Schritt 2 – Gefühle entwickeln
Um Gefühle zeigen zu können, müssen erst einmal welche vorhanden sein. Wer sein Herz verschließt, nimmt seine Gefühle ja überhaupt nicht mehr wahr; und das bedeutet, die Emotionen müssen zunächst einmal wiedergefunden werden. Dazu müssen Sie zuerst einmal wissen, was für Gefühle es überhaupt gibt. Wir unterscheiden im Wesentlichen zwischen fünf Grundgefühlen, und diese sind:
Freude Angst Trauer Scham Wut
Und so funktioniert es: Erzeugen Sie bei allen Dingen, die Ihnen im Alltag widerfahren, eine Gefühlsreaktion – auch bei scheinbar noch so unbedeutenden. Welches Gefühl erzeugt beispielsweise Sonnenschein auf Ihrer Haut? Freude über die Wärme? Oder eher Angst vor einer Verbrennung? Welche Emotionen empfinden Sie auf Ihrem Arbeitsweg – wenn Sie an blühenden Blumen vorbei gehen oder wenn ein Auto Sie mit seinem Hupen erschreckt? Angst gefuehle zu zeigen . Ein Hund kommt auf Sie zugesprungen – ist Ihr Gefühl Freude oder Angst? Anderes Beispiel: Sie beobachten im Supermarkt, wie eine genervte Mutter ihr Kind anschreit.
Angst, zu viele Gefühle zu zeigen | Planet-Liebe
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Verbringt hier viel Zeit
#1
Hallo,
ich bin ganz frisch in einer Beziehung und total glücklich. Er ist super aufmerksam, liebevoll und zeigt sehr viel Zuneigung. Ich weiß das alles sehr zu schätzen und genieße es. Ich habe dennoch das Gefühl, keine vernünftige Beziehung führen zu können. Gefühle zeigen: Hast du Angst deine Gefühle zu zeigen? - Buddha Code. Mir fällt es schwer, Gefühle zu zeigen oder diese zu kommunizieren. Eigentlich habe ich in Wahrheit nur Angst davor, ihn damit abzuschrecken. Ich weiß auch, dass der Grund in meiner Vergangenheit liegt. Jedesmal wenn ich mich emotional einem Mann geöffnet habe und zu meinen Gefühlen stand, hatte ich den Eindruck, dass sie sich daraufhin zurückgezogen haben. Es kommt mir vor wie ein Katz und Maus Spiel. Ich habe den Grundgedanken, einem Mann bloß nie zu viel an Gefühle zu offenbaren, weil dies ihn sonst abschrecken könnte.