Warum nimmt man an bestimmten Körperstellen nicht oder nur sehr schwer ab? Meistens sind es bestimmte Körperregionen die besonders hartnäckig sind, wie z. B. die Bauchregion. Es funktioniert leider nicht intensiv die Bauchmuskulatur zu
trainieren und an dieser Stelle Körperfett zu verlieren. Hautfaltenmessung 13 falten auswertung mit. Die Antwort darauf liefert das Hormonsystem! Die Fettverteilung ist nicht willkürlich sondern wird hauptsächlich vom Hormonhaushalt gesteuert. Die Hautfaltendicke
gibt Aufschluss über bestimmte Hormone und deren Defizite. So steht die Hüftfalte für das aktuelle Blutzuckermanagement, das heißt wie ist der Körper momentan in der Lage Kohlenhydrate zu verstoffwechseln. Um so
regelmäßiger die Mahlzeiten, um so höher dein Trainingsvolumen und dein Aktivitätslevel und um so optimaler die individuelle Kohlenhydrat Einnahme, desto kleiner ist die Falte. Ein weiteres Beispiel ist die Bauchfalte die mit Stressmanagement und Energielevel korreliert. Cortisol ist ein Stresshormon. Bei anormaler Cortisolausschüttung
kommt es häufig zu Morgenmüdigkeit.
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"What gets measured, gets managed"
Dieses Zitat von Managementexperte Peter Drucker beschreibt die Arbeitsweise in Bezug auf Trainingsgewichte und eben die YPSI Hautfaltenmessung. Denn nur, wenn man standardisierte Messmethoden und damit ermittelte Zahlen für seine Buchhaltung hat, lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. Die YPSI Hautfaltenmessung - Die beste Buchhaltung für Personaltrainer – YPSI.de. Bei der YPSI Hautfaltenmessung wird mittels eines Calipers (Messzange) die Dicke von insgesamt 13 Haufalten von Kinn bis Wade gemessen. Da fast alles Körperfett subkutan, also unter der Haut, gespeichert wird, kann so der prozentuale Körperfettanteil und in Relation zum Körpergewicht sowie die Magermasse errechnet werden. Eine solche Buchhaltung ist extrem wichtig, wenn man als Trainer sehen möchte ob seine Kunden auf dem richtigen Weg sind. Da die Körperfettverteilung nicht willkürlich geschieht, sondern primär vom Hormonhaushalt abhängt, können neben der Bestätigung für eine erfolgreiche Trainings- und Ernährungs-Strategie auch die Gründe für eventuelle Plateaus oder Rückschritte erkannt sowie Strategien für weiteren Fortschritt bestimmt werden.
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(Messung eschrieben in J elliffe - S 75;
(Einfaches Meßgerät - billig; "Ersatz" für teuere Kalipers; eine Schablone-Art - Anthrogauge (Bild) (Zerfass - Ped 24. 253 (1977)
Die Bewertung der Hautfalten kann einerseits analog den bisher geschildertem Körpergewicht und Körperhöhe durch das Inbeziehungsetzen mit Referenz-Werten geschehen. Dabei muss beachtet werden, dass die Körperfettwerte sehr variabel sind. Es zeigen sich starke individuelle Differenzen. In letzter Zeit wurde die verschiedenen Fettverteilungen - zentrale (androgenoide) und periphere (gynoide) - mit großem Interesse untersucht, da es wichtige Hinweise gibt, dass dieser Konstitutionsaspekt sich auch in unterschiedlichen physiologischen Reaktionen und Krankheitsrisiko (insbesondere bezüglich dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen) zeigt (Björntorp 1987; Seidell et al. 1987). Hautfaltenmessung | Fitness.com. ( Standard s. Jeliffe S. 242)
Standard - Triceps ( CHART) children / adults (Jeliffe) / ( HANES) ( Variation - age children) (Variationen Kind bis Senioren)
Variatioen - verschiedene Hautfalten ( CHART - Frauen) (CHART - Bewertung veschiedene Hautfalten - bezug zum Untersuchungsziel) ( CHART - Variationen male/female)
Anthropometric Reference Values VSH_249_2009 / weight / height /sitting height / skinfold / Armumfang / BauchUmfang NCHS/Anthropometrc_ Body_Composition _Child_Adult_USA_VHS_250_2010.
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"What gets measured, gets managed"
Dieses Zitat von Managementexperte Peter Drucker beschreibt die Arbeitsweise im YPSI in Bezug auf Trainingsgewichte und eben die YPSI Hautfaltenmessung. Denn nur, wenn man standardisierte Messmethoden und damit ermittelte Zahlen für seine Buchhaltung hat, lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. Bei der YPSI Hautfaltenmessung wird mittels eines Calipers (Messzange) die Dicke von insgesamt 13 Haufalten von Kinn bis Wade gemessen. Da fast alles Körperfett subkutan, also unter der Haut, gespeichert wird, kann so der prozentuale Körperfettanteil und in Relation zum Körpergewicht sowie die Magermasse errechnet werden. Hautfaltenmessung 13 falten auswertung 2. Eine solche Buchhaltung ist extrem wichtig, wenn man als Trainer sehen möchte ob seine Kunden auf dem richtigen Weg sind. Da die Körperfettverteilung nicht willkürlich geschieht, sondern primär vom Hormonhaushalt abhängt, können neben der Bestätigung für eine erfolgreiche Trainings- und Ernährungs-Strategie auch die Gründe für eventuelle Plateaus oder Rückschritte erkannt sowie Strategien für weiteren Fortschritt bestimmt werden.
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Bild: Die YPSI Hautfaltenmessung in Aktion.
Kinn & Wange
Diese Falten stehen nicht in Zusammenhang mit einer hormonellen Dysbalance und reduzieren sich als Erstes in einer
Diät
Brust & Trizeps
Hohe Werte in der Brust- und Trizepsfalte, können auf einen Mangel an Androgenen hindeuten. Z. B. Wenn eine Frau eine
Trizepsfalte unter 5mm hat, nimmt Sie laut Charles Poliquin zu 100% Steroide. Rückenfalte
Bestimmt die genetische Kohlenhydrattoleranz. Ist die Rückenfalte sehr groß, bedeutet dies eine
" low carb "-Ernährung. Des Weiteren besteht ein erhöhtes Herzinfarktrisiko. Hüfte
Die Falte an der Darmbeinkante zeigt, wie viel Kohlenhydrate die Person wirklich zu sich nimmt. Hautfaltenmessung (Kalipermetrie) - Burning Huber. Rippe
Diese Falte steht in Zusammenhang mit dem Schildrüsenhormonspiegel. Je weniger Fett in diesem Bereich vorhanden ist, desto besser ist
die Schildrüsenfunktion. Bauch
Hier lässt sich der Cortisol-Spiegel bestimmen (Stresshormon)
Knie & Wade
Diese Falten stehen im Zusammenhang mit dem Wachstumshormonspiegel und geben Auskunft über Schlafprobleme und
Tiefschlafqualität.