Mit jedem Atemzug entspannst du tiefer… Mit jedem Ausatem fließen alle Anspannungen aus dir heraus... Mit jedem Einatmen strömt Energie in deinen Körper... Energie strömt durch deinen gesamten Körper…. 5. Wahrnehmung von Gefühlen Nimm ohne zu bewerten Gefühle von Schwere ….. und Leichtigkeit war ….. Das Gefühl von Dunkelheit …… und Licht…… Das Gefühl von Kälte …. und Wärme….. Nimm Spannung wahr ….. und Entspannung….. Nimm das Gefühl von Glück ….. Klassische Yoga Texte lesen leicht gemacht. und Traurigkeit wahr….. von Frieden ….. und Unfrieden…. Nimm alle Gefühle und Emotionen an, die du jetzt in dir wahrnehmen kannst… Nimm alle positiven, aber auch die negativen Gefühle und Gedanken freundlich an…. Fühlst du dich traurig, dann lade auch die Freude zu dir ein…. Fühlst du dich unglücklich, dann lade auch das Glück zu dir ein… Fühlst du dich angespannt, dann lade auch die Entspannung zu dir ein….. Nimm alles wahr, egal wo und wie es jetzt ist…. Beurteile nicht …. und versuche nicht etwas verändern zu wollen…. 6. Visualisierung Nimm auch alle Gedanken und Erinnerungen in dir wahr….
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Yoga Nidra tut gut. Eigentlich immer, oder? Bist Du auf der Suche nach einem schönen Text für Deine Yoga Nidra Stunde? Dann schau mal her. Yoga Nidra, die geführte Meditation für alle die einfach mehr Entspannung im Leben brauchen und nach einem stressigem Alltag sich nicht mehr aufraffen können noch in einen Kurs zu gehen ist Yoga Nidra – auch zuhause – ein gutes Mittel um zur Ruhe zu kommen. Die meisten Yoga Nidra Klassen gehen ca 30 – 60 Minuten und entspannen den gesamten Körper und den Geist. Nidra bedeutet Schlaf und genau das erklärt das Ganze eigentlich schon ganz gut. Du bist beim Yoga Nidra kurz vor dem Schlafen, einfach tiefenentspannt. Schlafen sollst Du dabei aber nicht wirklich, denn Dein Unterbewusstsein soll die geführte Meditation ja mitbekommen. Text Yoga Nidra Kurz-Anleitung 20 Minuten. Yoga Nidra bringt den Körper zur Ruhe und den Geist zur Entspannung. Ein Zustand der Glückseligkeit mit Bewusstwerdung des eigenen Selbst. Diese Technik kann durch Üben ganz einfach erlernt werden. Tiefe Bewusstseinsschichten werden erreicht und bei klaren Verstand wird ein tiefer Schlaf erreicht.
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Die Verse oder Sutren sind meistens zu einem bestimmten Thema gruppiert und vorangehende und nachfolgende Verse sind wichtig für das Verständnis. Manchmal stoßen wir auch auf einen Satz, der perfekt zu unserer modernen Lebenssituation oder einem modernen Dilemma passt. Wir nehmen dann gerne den Teil des Textes, der zu uns spricht und stempeln den Rest als Anachronismus ab, d. h. wir lehnen ihn ab, weil er nicht mehr in unsere heutige Zeit passt. In diesem Fall geben wir uns aber selbst eine Autorität über den Text, die uns nicht zusteht. Weise Geschichten – Yogaleicht – Lebe leicht dank Yoga. Wir erheben uns über die Tradition und unterbrechen die Linie der Weitergabe. Interpretation ist völlig in Ordnung, aber nicht Selektion. Man muss den ganzen Kuchen essen, nicht nur die Rosinen. Wenn die entsprechende Textpassage nicht zu dir spricht, dann widersteh der Versuchung sie in deinem Sinne umzudeuten. Lass sie gehen, es wird eine Zeit kommen, in der die Worte für dich Sinn ergeben. 5. Meditatives Lesen Beim Meditativen Lesen geht es nicht so sehr darum Inhalte zu verstehen, sondern die Wirkung des Textes auf uns wahrzunehmen.
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Yoga zum Lesen – Meine Bücherliste für alle Yogis und Yoginis
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Zusammenfassung Artikel Name Yoga zum Lesen - Meine Bücherliste für alle Yogis und Yoginis Beschreibung Auf meiner Bücherliste Yoga zum Lesen findet ihr empfehlenswerte Bücher über Yoga zum Verschenken oder zum selber schenken und nicht nur für Weihnachten Autor Sabienes MondYoga
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Dieser Beitrag hat 2 Kommentare
Da sind schöne Bücher dabei. Danke für diese eher außergewöhnliche Zusammenstellung. @Pat: Bitte sehr und viel Erfolg beim Shoppen! Yoga texte zum vorlesen en. LG
Sabienes
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Dieser Prozess ist natürlich dynamisch und je nachdem wie du dich weiterentwickelst, so verändern sich auch die Inhalte, die mit dir räsonieren. 6. Walk the Talk Gewisse Textstellen in den Alltag zu bringen ist die tiefste Form des Verständnisses. Es geht nicht um abstrakte Konzepte, Yoga Philosophie ist viel mehr eine Anleitung unsere Realität neu zu erleben. Was bringt Selbsterkenntnis, wenn ich sie nicht leben kann? Der Autor versucht uns durch den Text seine erlebte Selbsterkenntnis zu vermitteln. Erkenntnis als angewandtes Wissen sozusagen, denn wenn wir die Prinzipien aus dem Text zum Leben erwecken, wird das vermittelte Wissen zur eigenen Erkenntnis. Überlege wie du das Gelesene in Handlung umsetzen kannst? 7. Yoga texte zum vorlesen 2. Weiterentwicklung und Weitergabe Schau dir nach einiger Zeit den Text nochmal an. Du wirst feststellen, dass nun ganz andere Passagen zu dir sprechen, du manche Stellen ganz anders interpretierst. Du hast dich weiterentwickelt und bist nun offen für neue Erkenntnisse. Betrachte klassische Texte nie als "gelesen" an, ihr Studium kann eine Leben lang dauern.
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Er hatte wirklich nicht die leiseste Ahnung, dass er eigentlich gar keine Ziege war. Eines Tages hatte ein weiterer, großer Tiger die Witterung der Ziegen aufgenommen. Der erfahrene Jäger schlich sich unbemerkt an und hätte problemlos eine der friedlich grasenden Ziegen reißen können. Als er allerdings den jungen Tiger sah, wie er sich da unter den Ziegen bewegte und auch genauso benahm blieb er völlig verdutzt stehen und sprach ihn an:
"Sag mal, was machst du da?! " "Was meinst du? " antwortete der, "ich fresse Gras. Was wir Ziegen eben so machen". Yoga texte zum vorlesen online. "Aber du bist doch ein Tiger! " "Tiger? Nie davon gehört. Ich bin eine Ziege! " Da ward es dem älteren Tiger zu bunt. Er packte seinen jüngeren Artgenossen am Nacken und schleppte ihn zu einem nahe gelegenen Teich. Es wehte kein Wind und die Wasseroberfläche war spiegelglatt. "Schau mir ins Gesicht und dann schau ins Wasser! " Der kleine Tiger tat wie im geheißen war, was allerdings keinen nachhaltigen Effekt auf ihn zu haben schien. Gut, eine gewisse Ähnlichkeit wie das runde Mondgesicht und die typische Zeichnung war nicht zu verkennen, aber "klick" machte es nicht bei ihm.
alle Bilder und Glaubenssätze… Und dann lade auch Empfindungen von Glück, Freude, Reichtum und Wohlergehen in dir ein… Spüre diese Empfindungen in deinem Bauch, tief in deinem Herzen ….. Gefühle von Glück, Freude, Reichtum und Wohlergehen breiten sich in deinem ganzen Körper aus… und strahlen aus deinem Körper in alle Richtungen hinaus …. Gefühle von Glück, Freude, Reichtum und Wohlergehen breiten sich in jeder Zelle deines Körpers aus …. Und dann nimm das "Ich" in dir wahr….. Denke an Aussagen wie: * ich habe Hunger * ich fühle mich unglücklich * ich bin allein Versuche alle Gefühle ohne das "Ich" wahrzunehmen…. Dein "Ich" ist nur eine Illusion deines Geistes … Hör auf zu Denken und schalte deinen Verstand aus… Du bist reines Bewusstsein…. Sei weit, offen, grenzenlos … Dein wahres Selbst ist immer da, jenseits aller Gedanken und Gefühle… Sei weit, offen, grenzenlos …. spüre das Licht, die Kraft in dir … Du ruhst in dir, bist vollkommen entspannt…. Du spürst Sicherheit und Frieden in dir … Kraft, tiefes Vertrauen und Verbundenheit.