Viele Menschen verspüren während oder nach dem Sport öfters Anfälle von Sodbrennen. Personen, die an der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, berichten nach Sport besonders häufig über die brennenden Schmerzen hinter dem Brustbein. Aber auch jene, die normalerweise keine Probleme mit der Speiseröhre haben, können nach Sport oftmals von den Symptomen betroffen sein. Sodbrennen – So hilfst du dir in 3 Minuten selbst | Liebscher & Bracht. Zu den wichtigsten Ursachen für diese Anfälle zählen mechanische Ursachen wie ein erhöhter Druck im Bauchraum, Veränderungen des Blutflusses im Magen-Darm-Trakt und dadurch Verminderung der Speiseröhrenbewegungen sowie die Ernährungsgewohnheiten der Sportler. Sodbrennen nach Sport
Ursache 1: Mechanische Ursachen
Was muss ich dazu wissen? Häufigkeit des Auftretens
Sehr häufig
Selbstbehandlung möglich? Eingeschränkt
Das sollten Sie vermeiden
Liegende oder vornübergebeugte Sportarten und solche, bei denen starke Erschütterungen auftreten
Als einer der wichtigsten Faktoren in der Entstehung von Sodbrennen konnte der erhöhte Druck im Bauchraum identifiziert werden [1].
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Die Speiseröhre wird in Richtungen Brustkorb geschoben, sodass der Speiseröhrenschließmuskel das Tor zum Magen nicht mehr richtig verschließen kann [3]. Besonders bei Sportarten in vornübergebeugter Haltung oder bei solchen, die mit starken Erschütterungen einhergehen, treten dann die Symptome auf. Zunächst empfiehlt sich deshalb ein Wechsel der Sportart [1]. Sollte das nicht möglich sein, können die unangenehmen Symptome durch die Einnahme von Antazida, H 2 -Blockern oder PPIs (Medikamente gegen gastroösophagealen Reflux) eine Stunde vor der sportlichen Betätigung verhindert werden. Einige dieser Medikamente sind verschreibungspflichtig, andere sind rezeptfrei in der Apotheke zu erwerben [2]. Darüber hinaus gelten Schwangerschaften und Übergewicht als Risikofaktoren für erhöhten abdominellen Druck. Sodbrennen nach sport tv. So sollte während einer Schwangerschaft auf übermäßige, körperliche Belastung verzichtet werden. Bei Übergewicht empfiehlt sich dringend eine Gewichtsreduktion [3]. Anzeige:
Ursache 2: Verminderter Blutfluss im Magen-Darm-Trakt
Refluxsymptome bei starker, körperlicher Belastung
Eine verminderte Durchblutung der Speiseröhre bei starker körperlicher Belastung kann zu einer eingeschränkten Beweglichkeit ( Motilitätsstörung) und damit ebenfalls zu Refluxsymptomen führen.
Sollten sich die Beschwerden jedoch immer wieder zeigen, ist es angeraten, die Unterstützung eines medizinischen Beraters in Anspruch zu nehmen, um zu klären, ob sich hinter den Symptomen nicht doch eine ernsthafte andere Krankheit verbirgt. Wurde dies ausgeschlossen, ist es unter Umständen sinnvoll, auf eine andere Ausdauersportart zu wechseln, bei der die Gefahr nicht gegeben ist. Weiterführende Links und Quellen:
Sodbrennen bei Senioren
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