Kinesiologie Tape vergleichen + Test
Auf dem Markt gibt es so viele Kinesiologie Tapes in allen Varianten und Preisklassen, dass man gerade als Anfänger leicht den Überblick verliert. Unsere Experten helfen dir, diesen Überblick zu erlangen. In unabhängigen Tests haben sie die verschiedenen Tapes überprüft und dir die verschiedenen Besonderheiten, Vor- und Nachteile übersichtlich aufgelistet. So erfährst du, welche Tapes welche Extras haben und worauf es beim Kauf deines Kinesiologie Tapes ankommt. Qualitativ höherwertige Kinesiologie Tapes weisen meist eine bessere Dehnbarkeit sowie größere Haftkraft vor. Dazu bieten sie oftmals eine bessere Hautverträglichkeit. Solltest du unter sensibler Haut leiden, ist dies sicher ein nicht zu vernachlässigender Punkt. Ferse tapen - Schritt für Schritt Anleitung. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass nicht immer das Produkt mit dem höchsten Preis das jeweils bessere ist. Auch in niedrigeren Preissegmenten finden sich Tapes mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. So wirst du sicher schnell fündig und kannst damit beginnen, dich selbst zu tapen.
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Verzichte auf Bodylotion oder Hautöle. Körperbehaarung kann stören und die Haftung beeinträchtigen. Grundsätzlich ist es besser, wenn du die betreffende Stelle vorher enthaarst. Bei starker Körperbehaarung solltest du das unbedingt tun, weil sonst die oberste Hautschicht nicht richtig vom Tape erfasst wird. Achte beim Auflegen des Tapes darauf, dass du dies unter sanftem Zug durchführst. Selbst Fuß tapen Anleitung » Schritt für Schritt Kinesiologie Tape anlegen - YouTube. Dehne das Tape nicht vor dem Auflegen, erst mit dem genannten sanften Zug während du tapest. Solltest du unter Muskelschmerzen leiden, kann der Zug auch etwas stärker sein am jeweiligen Schmerzpunkt. Achtung: Ist das Tape nachher unangenehm und ziept, dann ist der Zug wahrscheinlich zu fest. Vermeide es, auf die Haftfläche zu fassen. Auch dies beeinträchtigt die Haftung. Ziehe die Schutzfolie daher nur Stück um Stück ab während du das Tape aufklebst. Nach dem Auflegen solltest du mit der flachen Hand mehrmals über das Tape streichen. Damit wird der Klebstoff erwärmt und somit die Haftung nochmals verbessert.
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Hier sehen Sie den Fuß nach dem Fuß-Taping (Bildquelle:)
Das Fuß-Taping soll bei dem Spreizfuß zur Besserung beitragen und den großen Zeh mobilisieren. Für die Taping-Methode werden die Kinesiologie-Tapes entlang der Fußfläche und vom Zehenballen entlang der Zehen und über den Ballen hinweg an der Haut angedrückt und aufgestrichen. Um das Fuß-Taping durchzuführen, sind zwei Kinesiologie-Tapes notwendig. Es wird ein (z. Kinesiologie tape fuß anleitung for sale. B. blaues) Y-Tape und ein (z. ) rotes Y-Tape für das Fuß-Taping benötigt. Der Name Y-Tape beschreibt die Form des kinesiologischen Tapes. Kinesiologie-Tape online kaufen | Mein-Therapiebedarf Shop
Ausgangslage Fuß-Taping
Legen oder setzen Sie sich hin und legen Ihren Fuß auf eine glatte Auflage. Diejenige Person, die das Y-Tape aufkleben soll, muss zunächst die richtige Länge des Y-Tape für den Abducator Muskel der großen Zehen entlang der Fußinnenfläche ermitteln. Das rote kinesiologische Tape muss entlang des Muskels vom Gelenk des großen Zehs bis um die Ferse herum reichen.
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Du brauchst dafür 3 Precutstreifen. Peronealsehnen Die Peronealmuskulatur befindet sich an der Außenseite des Unterschenkels. Sie hebt die Fußkante an und bewegt den Fuß nach unten (Plantarflexion). Hallux valgus Beim Hallux valgus kommt es zu einem Schiefstand der Großzehe. Diese Applikation kann sowohl bei Schmerzen im Großzehengrundgelenk als auch bei einer mechanischen Überbeanspruchung verwendet werden. Kinesiologie tape fuß anleitung youtube. Plantarfasziitis Eine Plantarfasziitis zeigt sich durch Schmerzen an der Fußsohle, meist mittig unter der Ferse. Tape dich mit Hilfe unserer Tapinganleitung für die Plantarfaszie. Fußballen Zu Beschwerden am Fußballen kommt es unter anderem durch eine Überbeanspruchung beim Sport, abgelaufene Schuhe, Übergewicht, Prellungen oder eine Reizung der Plantarfaszie. Großer Zeh Durch eine Überstreckung des großen Zehs, z. beim Sport, kann der Kapsel-Band-Apparat oder das Gelenk selbst in Mitleidenschaft gezogen werden. Diese Applikation eignet sich zur Unterstützung und Stabilisierung. Sprunggelenk Lymphtape Schwellungen im Bereich des Sprunggelenks finden sich am häufigsten auf der Außenseite des Knöchels und resultieren oft aus Umknicktraumata beim Sport oder auch im Alltag.
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